Мій партнер набрав вагу (або моя мати, або моя подруга.). Як я можу сказати вам схуднути? Ваша кохана людина напевно теж це помітила. Але не бажано прямо говорити комусь «треба сідати на дієту», бо найголовніше - поважати схильність іншого до змін.

йому

“Ми знаємо, що сказати комусь, що слід схуднути це більше, ніж контрпродуктивно. Ми можемо створити відмову від теми або навіть повстати, якщо ми занадто наполегливі. І що ще гірше, ми могли б навіть схилити до протилежного ефекту. Є багато випадків людей із зайвою вагою або ожиріння які відчувають такий тиск з боку свого оточення, що замість того, щоб поліпшити свої харчові звички, вони в кінцевому підсумку мають реальні проблеми у відносинах з їжею », Естер Фарре, доглядач ваги Ентулінея, тренер з питань харчування.

Коли його піднімати? Початок року, кінець Страсного тижня та святкові дні - найсприятливіші часи, адже ми готові змінити звички, подбати про себе, сісти на дієту. Найкращий час для розмови - це коли інша людина це піднімає.

Розмова

Ідеальним є підхід до розмови непрямим і розмовним способом, щоб наш друг або родич висловився з цього приводу. Хорошим способом було б розпочати розмову від першої особи множини. Наприклад: "Під час канікул ми всі набрали кілька кілограмів, що, чим швидше ми позбудемося, тим краще". Ви можете коментувати прочитану статтю про неї і чекати, поки вона з’явиться. Дуже важливо, щоб тон завжди був доброзичливим і з позитивними повідомленнями.

"Існує фраза, яку я багато використовую на своїх тренінгах з питань харчування:" Ми всі худі і з чудовими хлопцями, трапляється так, що іноді вони накладають на нас кілька зайвих кілограмів, але не дають нам цього побачити. Але це має рішення, і це те, від чого, на щастя, ми можемо позбутися назавжди '', - говорить експерт.

Заборонені повідомлення

Слід відкинути негативні, зневажливі повідомлення та критику щодо їхнього ставлення чи харчових звичок. Ви не можете нікому допомогти, звинувачуючи їх у тому, що вони роблять не так. Також не бажано вживати «слід», оскільки це може призвести до відторгнення. Слово "жир" невірно і боляче. Ми можемо замінити його "тими зайвими кілограмами, які ми несемо і нам зовсім не потрібні", і завжди повідомленням про позитивне підкріплення.

Краще інший раз

Якщо ви піднімаєте проблему і помічаєте відмову, найкраще залишити деякий час (реальний час, а не кілька годин). Це наша кохана людина, яка повинна зробити крок і повинна знати, що ми будемо там для підтримки.