Кальцій, що міститься в молоці та його похідних, не тільки допомагає підтримувати міцність кісток, але також тепер це ідеальний елемент, щоб скинути зайві кілограми.

кальцій

Так, ви так це читаєте. Дослідження, опубліковане Журнал Американського коледжу з питань харчування зазначається, що жінки, які вживають високі дози кальцію, можуть втратити більше жиру в організмі, незалежно від їх бездіяльності в умовах фізичних вправ.

Творець цього дослідження Дороті Тігарден зазначила, що «ці результати мають важливе значення для запобігання набору ваги та збільшення жиру в організмі у жінок у віці від 18 до 31 року; період, коли вага починає збільшуватися з віком ".

Тому, якщо ви вже думали, що вичерпали методи схуднення, кальцій став для вас порятунком. Споживаючи 3 або 4 порції нежирних молочних продуктів на день, ви можете допомогти своєму організму скинути ці кілька кілограмів.

Це саме дослідження показало, що найкращим способом отримання цього макромінералу є через молочні продукти, а не добавки. Тож вам слід розширити свій список продуктів харчування, включаючи йогурт, молоко, вершки та сир. Вони отримуються з молока, в якому ви можете отримати низький вміст жиру.

Є ті, хто вважає, що молочні продукти відгодовують, але ця інформація запевняє в протилежному. Отже, спробуйте. Йдіть до супермаркету та запасіть свій холодильник молочними похідними, які забезпечують кальцій, необхідний вам, щоб досягти вашої ідеальної ваги.