керується

Поділіться

Фолієва кислота, яка є одним із водорозчинних вітамінів групи В, надзвичайно важлива для правильної роботи організму. Цю речовину ще називають вітаміном В9. Він відіграє важливу роль у синтезі нуклеїнових кислот і є важливим у процесах поділу та росту клітин. Це важливо як для еритроцитів, так і для білих клітин, це частина наших генів. Він також допомагає у виробництві серотоніну та виконує багато інших функцій. Завдяки різноманітній дієті ми можемо забезпечити організм достатньою кількістю цієї важливої ​​речовини. Найкращі джерела вітаміну В9 - це листові овочі, буряк, квасоля та ягоди. Однак все це може спричинити дефіцит фолієвої кислоти?

Анемія

Оскільки фолієва кислота відіграє важливу роль у виробництві еритроцитів, її дефіцит може проявлятися насамперед анемією. Це справді серйозні наслідки нестачі речовини. Серед причин кровотворення є відсутність багатьох важливих речовин, в тому числі заліза. Такі симптоми, як блідість шкіри, головний біль та надмірна втома, часто вказують на анемію людини.

Проблеми з травленням

Дефіцит вітаміну В9 може мати тривалий негативний вплив на процеси в шлунково-кишковому тракті. Це може спричинити порушення всмоктування поживних речовин через кишкову стінку, що шкідливо практично для всього організму. Крім того, можуть розвиватися різні порушення травлення. Наприклад, діарея може викликати у людини. Ідеальний рівень фолієвої кислоти в організмі, з іншого боку, позитивно впливає на функцію печінки, кишечника та шлунку.

Ослаблення організму

Значний і тривалий дефіцит цього вітаміну групи В може призвести до загального ослаблення організму. Втрати енергії типові. Надмірна стомлюваність може бути пов’язана з цією анемією, але може бути і ряд інших причин. При дефіциті фолієвої кислоти людина може страждати безсонням, анорексією та перепадами настрою. У дуже серйозних випадках це може призвести до неврологічних розладів.