За станом здоров’я або для виправлення шкідливих звичок ми пропонуємо добірку програм для контролю того, що ви їсте. Це буде дуже корисно для вашого повсякденного життя.
Сьогодні ми можемо знайти всі види їжі на ринках і в супермаркетах концепція сезонне харчування Це було розбавлено, оскільки протягом року у нас є все. Ми маємо доступ до кількості та якості. Але, звичайно, що доступ до їжі настільки простий означає, що ми повинні стежити за тим, що ми їмо, коли і в яких кількостях.
Для моніторингу нашого щоденного раціону ми маємо всі види допоміжних засобів, і, як і в інших випадках, існує безліч мобільних додатків, спрямованих на те, щоб допомогти нам управляти та контролювати те, що ви їсте щодня, і допомагати вам краще організуйте свій раціон і купівля їжі.
Якщо ви сидите на дієті або просто хочете краще контролювати споживання їжі, за допомогою наступних додатків вам буде простіше, і вам буде менш проблематично організувати щотижневе меню та керувати покупками їжа різноманітна і в потрібній кількості. А якщо ви хочете схуднути, на додаток до цих додатків бажано потренуватися і звернутися до фахівця.
MyFitnessPal
Схуднути, поліпшити своє здоров’я, змінити звички або поліпшити раціон. MyFitnessPal (Android, iPhone/iPad) призначений для простого контролю над тим, що ви їсте, крім підрахунку споживаних калорій за допомогою приблизних розрахунків.
Його база даних має більше 6 мільйонів продуктів харчування і страви, приготовані для надання найповнішої інформації. Крім того, він розпізнає більше 4 мільйонів штрих-кодів, щоб включити те, що ми їмо, у додаток, не записуючи його вручну, просто сканування коду контейнера.
Додаток навіть дозволяє встановлювати калорії та харчову інформацію рецепта, який ви підготували або з ресторану, в якому ви були, або де ви замовили вдома. В іншому MyFitnessPal враховує не тільки калорії, але також жири, білки, вуглеводи, цукор, клітковину, вітаміни тощо.
А щоб краще самоорганізуватися, ви можете вести власний щоденник їжі, щоб пам’ятати, що ви їли і що будете їсти в майбутньому. А) Так вам не доведеться імпровізувати і у вас буде на одну тему менше думати, харчуючись здоровим та різноманітним харчуванням.
Fooducate
Інформація - це сила, причому Fooducate Вам буде дуже легко знати, що ви їли, і вправу, яку ви практикували. Все за допомогою діаграми, списки та інші візуальні елементи що дозволить вам побачити, як складається ваш щоденний раціон.
За допомогою Fooducate ви можете збирати дані про вживаних калорій, години сну, фізичних вправ, білків, жирів та вуглеводів з їжі ... Крім того, це дозволяє вводити власні рецепти, щоб мати їх під рукою, і отримувати рецепти у професіоналів, а також отримувати харчові рекомендації бетон.
Ви можете використовувати Fooducate, щоб краще харчуватися, змінювати звички, стежити за діабетом, холестерином або вагою, контролювати, що ви їсте, та/або краще планувати. В іншому випадку дозвольте персоналізувати поради та пропоновану інформацію із зазначенням вашого віку, статі, зросту та ваги, рівня активності тощо.
iTrackBites
Як вказує його назва, iTrackBites Він призначений для контролю та контролю того, що ми їмо, а також за нашою фізичною активністю, оскільки обидва вони тісно пов’язані.
Ми отримаємо інформацію, яку ми надамо статистика нашого споживання та активності і, крім того, ми отримаємо допомогу щодо планів, які iTrackBites підготував для різних цілей, таких як їжте краще, зменшити споживання цукру або калорій тощо.
Для введення інформації ми можемо зробити це вручну або через штрих-коди. iTrackBites має базу даних, що містить більше мільйона продуктів харчування та продуктів, щоб вказати вашу поживна таблиця.
Їжте стільки
Харчування здоровим не суперечить насолоджуватися смачними стравами. І з такими додатками, як Їжте стільки Вам буде менш складно знати, що їсти щодня, оскільки ви отримаєте пропозиції щодо страв та рецептів відповідно до ваших цілей.
Окрім пропонування різних дієт (палео, кето, вегетаріанська, веганська та середземноморська), ви можете відфільтрувати пропозиції щодо їжі, що вказують на алергію, продукти, які вам не подобаються тощо. Таким чином, за тією ж ціною у вас є додаток, який контролює, що ви їсте, та книга рецептів корисних страв.
Їжте це багато також дозволяє нам додавати наші власні дієти, а також упорядкуйте свій список покупок з рецептів, які ми обираємо для повсякденності.
Lifesum
Я хочу поліпшити своє здоров’я, схуднути чи набрати м’язи. Це три варіанти, які він пропонує Lifesum, додаток, за допомогою якого можна керувати тим, що ми їмо, за допомогою простих у приготуванні здорових рецептів.
Для початку ми можемо вибрати між декількома варіантами або дієтами. Звідти ми будемо отримувати рецепти відповідно до нашого вибору. Коли ми виберемо їжу та їжу, ми підемо включення інформації до статистики приблизно знати кількість поглиненого білка, вуглеводів або жиру.
З Lifesum нам не потрібно буде думати про те, що ми їмо завтра чи наступного тижня. Це також може допомогти нам відкрити нові рецепти. І щоб ввести інформацію про з’їдену їжу, ми можемо це зробити вручну або шляхом сканування штрих-коди.