Ми бачили, як вона росте на екрані, і вона стала одним із найвідоміших облич іспанського кіно. Ми розповідаємо вам, у чому секрет Клари Лаго, щоб показати завидний "шість пакетів".

Кларі Лаго щойно виповнилося тридцять років, і вона вже є еталоном як для її роботи, так і для її соціальної відданості. Актриса веган і любитель спорту, веде дуже здорове життя і він дуже любить спінінг та пілатес. Саме в цій останній дисципліні ми бачили, як вона віддала все у знаменитій машині-реформаторі, шанувальницею якої є також Сара Карбонеро.

досягає

Чи може пілатес змінити форму тіла?

Існує популярна тенденція до покласти йогу та пілатес на одну площину, але це дві дуже різні дисципліни, хоча це правда, що вони мають спільні переваги. Якщо ви коли-небудь займалися заняттями пілатесом, ви, безсумнівно, стали жертвою смертельних ранок того дня в животі, які навіть не дають вам сміятися, і ви зрозумієте, що пілатес не має нічого спільного з розслабленим.

Reformer - найпопулярніший тренажер для пілатесу, і за допомогою нього ви можете робити як базові, так і вдосконалені вправи. На цих різних рівнях для активізації можна включити багато вправ для підлоги. За допомогою Reformer досягається набагато більш контрольоване виконання вправи і оптимальна робота з широким діапазоном м’язів, так, із зусиллям! Пілатес - це не ліжко з троянд, і Клара не досягла того помітного живота без праці та наполегливості.

Поза човна

Клара Лаго поділилася зі своїми послідовниками в Instagram однією з вправ, які вона виконує на своїх сесіях пілатесу з машиною-реформатором: поза човна. Вибаглива поза, непроста у виконанні, і для цього потрібні рівновага та зусилля.

На відео актрису видно у V-положенні, зігнувши ноги і на 45 градусів до землі. Спина рівна і відкинута назад. Підтримує рівновагу завдяки роботі на животі, яка постійно активізує м’язи. Також працюйте зброєю і, звичайно, опором.

Ця поза зміцнює серцевину, це означає, що вона працює в області живота, стегна та попереку. Покращує стійкість та вирівнювання хребта та підвищує спортивні показники. Це дуже напружена вправа, і, як ви можете бачити на відео Клари, це коштує! Але не можна заперечувати, що з ним ви отримуєте сталеві преси. Чи наважуєтесь ви це спробувати?