У нашій країні не так часто бачити, як діти вживають чай або каву, а напої кола, енергетики, какао-напої тощо.
Якщо до цього додати, що з настанням підліткового віку, іноді раніше, споживання кави, а отже і кофеїну, стає досить звичною практикою, це може мати негативні наслідки для здоров’я. Давайте дізнаємось трохи більше.
Що таке кофеїн?
кофеїн є хімічною сполукою, яку можна знайти природним чином у продуктах рослинного походження, таких як кава, чай, какао-боби, ягоди гуарани, горіх кола ... і як інгредієнт комерційних напоїв, таких як кола, стимулятори безалкогольних напоїв, спортивні добавки тощо .
Проблеми з вживанням кофеїну
При надмірному споживанні як у дітей, так і у дорослих, це може спричинити проблеми, що впливають на нервову систему, такі як порушення сну, нервозність, занепокоєння, неспокій, труднощі з концентрацією уваги або проблеми з серцево-судинною системою, такі як підвищення артеріального тиску, прискорення серця або шлунка проблеми або головні болі.
Рекомендована максимальна кількість кофеїну
За даними канадського Міністерства охорони здоров'я (довідковий орган, оскільки максимально безпечна кількість для дітей невідома), рекомендується, щоб дитина не перевищувала 2,5 міліграма кофеїн на кілограм ваги та добу, тому з цих даних оцінюється:
Стаття Моніки Каррейри
Дієтолог
Диплом з питань харчування та дієтології людини - магістр з дитячого харчування - спеціаліст-спеціаліст з дієтології
Здоров’я дітей - один із найактуальніших медичних аспектів. Ми повинні знати проблеми зі здоров’ям, які стосуються дітей, щоб вони мали хороше здоров’я:
- Як надлишок солі впливає на наших підлітків
- Випадання волосся та дієта, як це впливає на прийом цинку при випадінні волосся
- Акриламід, як він впливає на ваш раціон харчування та як його можна уникнути?
- Їжа і сон, як відпочинок впливає на наше харчування, і навпаки
- Як стрес впливає на менструальний цикл, чи не може він знизити менструацію через тривогу