Чи знали ви, що поки людина спить, вона також може схуднути? Це тому, що наші обмін речовин він завжди працює. У цьому сенсі ми розповідаємо вам 4 речі, які ви можете зробити, перш ніж потрапити в обійми Морфея, щоб зберегти форму:
1. Не їжте занадто багато
Основну страву слід завжди вживати в другій половині дня, а вечеря повинна бути легкою. Коли ваш живіт занадто наповнений вночі, процес травлення це буде складніше. Наприклад, підходящою їжею може бути салат без заправки., фрукти або йогурт.
2. Не їжте занадто пізно
Фахівці рекомендують їсти за дві-чотири години до сну. Це дасть вашому шлунку більше часу перетравлюють їжу і ти уникнеш болить живіт.
3. Уникайте відволікань
Вимкніть все! Перед відпочинком ваші технологічні пристрої необхідно відключити, оскільки вони можуть заважати вашому сну. Якщо ви хочете спати і худнути одночасно, важливо відпочити 8 годин, не відволікаючи увагу, ви досягнете вироблення гормонів росту, функція яких видалити жир що вам не потрібно.
4. Пити настої
Це допоможе вам розслабитися і Заснути швидше. Ті, що можуть змусити вас схуднути, це: м’ята, лаванда, ромашка та м’ята перцева. Спробуй це!
- Як почати худнути, якщо ви ведете сидячий спосіб життя
- Як пити хвощ для схуднення Здоровий спосіб життя
- Які переваги блакитного чаю Улунний чай Схуднення Здоровий спосіб життя
- Як споживати нугу, не впливаючи на вагу жовтня Сеньйор де лос Мілагрос Здоровий спосіб життя
- Як легко схуднути, вживаючи ці пісні страви - спосіб життя