опублікував Олівія Вайт в 22 вересня 2016 р

природно

Якщо ви страждаєте на подагру - високий вміст сечової кислоти в крові, яка кристалізується в суглобах, - або ви живете з кимось, хто цим страждає, ви знаєте, що біль при нападі невимовна.

Він починається раптово і збільшується, поки ви не зможете нічого зробити, або поворухнутися, або покритись простирадлом, або спати, або перестати думати про суглоб, який зараз уражений. На щастя, подагра - це в більшості випадків хвороба, напади якої можна запобігти.

Окрім моніторингу, який ви та ваш фахівець хочете провести при цій хворобі, ви можете внести зміни у свій раціон і спосіб життя, які сприяють вашому здоров’ю та значно знижують рівень сечової кислоти в крові, усуваючи або зменшуючи інтенсивність та частоту напади.

На думку клініки Мейо в США, підтримка здорової ваги, пиття води, вживання їжі з низьким вмістом пуринів та вживання алкоголю є вказівками щодо профілактики.

У цьому дописі ми розповімо вам про зміни у способі життя, які ми спостерігали в моєму домі, які природним чином зменшують інтенсивність, тривалість та частоту нападів подагри.

Хоча подагра є дуже болючою і може мати серйозні наслідки для здоров’я, вдома другий напад подагри був попередженням, яке ми потребували, щоб взяти на себе відповідальність за здоров’я мого чоловіка. З того другого нападу 4 роки тому у нього був лише один, але він також значно схуд, він сильніший, у нього більше енергії, він щасливіший і у нього набагато більше самооцінки завдяки самопочуттю.

Ми розповідаємо вам усе, про що ми дізналися за останні чотири роки:

Якщо ви перебуваєте в середині нападу подагри
Напади подагри зазвичай тривають 2 або 3 дні, хоча якщо ви не зміните свого способу життя протягом цих днів, це може тривати набагато більше. (Біль від пошкодження суглобів, спричиненого накопиченням кристалів сечової кислоти, може тривати більше тижня).


Запобігання новим атакам
Після того, як атака пройде, вам слід добре подумати, як ви збираєтеся піклуватися про себе, щоб запобігти майбутнім атакам. Подагра не тільки дуже болюча, коли у вас напади, але кожна атака пошкоджує уражений суглоб і може його зруйнувати. Хронічна - повторна подагра - може вражати більше одного суглоба одночасно. Після багатьох років страждання подагрою, що не лікуються, можуть розвинутися тофі, які є вузлами в суглобах, які кожен раз при підвищенні сечової кислоти будуть боліти. Крім того, подагра пов'язана з іншими проблемами, такими як діабет, серцево-судинні проблеми та метаболічний синдром. Якщо у вас подагра, ваше тіло говорить вам, що вам доведеться змінити спосіб життя.


Технічне обслуговування
Як тільки ви повністю контролюєте рівень сечової кислоти, ви зможете залишити свою більш сувору дієту, але завжди пам’ятайте, що у вас є проблема, і що ви дбаєте про себе, щоб уникнути майбутніх нападів, а також більш серйозних проблем у середовищі і довгострокова є обов’язковою. Майте на увазі, що всі ми маємо піклуватися один про одного з тих чи інших причин, і це наше рішення - робити це чи ні.

  • Будьте обережні з тим, що ви їсте: наприклад, якщо ви хочете замовити десерт, щоб відсвяткувати день народження, переконайтеся, що цього дня ваші страви будуть легшими та з низьким вмістом цукру та пуринів. Вправа для регулювання рівня інсуліну.
  • Їжте і пийте якісно, ​​а не кількість: шукайте якісні інгредієнти - давайте поговоримо про м’ясо, випічку чи овочі. Якісні продукти мають кращий смак і набагато ситніші.
  • Насолоджуйтесь своїм здоров’ям: піклуватися про себе непросто, особливо коли нас оточують люди, які не піклуються про себе, але здоров’я чудове. Скористайтеся тим, що у вас є, і робіть все, що хочете робити у своєму житті.

Примітка про стрес

Стрес може сприяти нападам подагри. Не завжди можливо контролювати ситуації, що викликають стрес, але можна впоратися з ним. Приділіть час, який вам потрібен, щоб розміркувати, зайнятися фізичними вправами або займатися розслаблюючою діяльністю, і більше уваги приділяйте отриманню необхідних годин.

Ця інформація є орієнтовною і ні в якому разі не замінює консультації з лікарем. Подагра - це захворювання, яке повинен лікувати фахівець. Ця стаття підготовлена ​​частково з інформацією від клініки Мейо та Меркола