За допомогою цих прийомів схуднення буде легким вітром.
Багато з нас хотіли б схуднути, не витрачаючи години в тренажерному залі. У нас є чудові новини для ледачих! Є також кілька порад, як зробити схуднення іграшкою.
Вам більше не доведеться мріяти, ці 8 восьми прийомів гарантують вам комфортне схуднення без особливих зусиль. Ви не вірите? Хоча це звучить занадто досконало, щоб бути правдою, переконайтесь самі, що це працює без різких дієт і тортур з гантелями.
ЗУПИНІТЬСЯ ОДИН ДО ТЕЛЕФОНУ І КОМП'ЮТЕРА
В наш час це майже погана звичка, коли ти не можеш насолоджуватися їжею, не зігравши серіалу або не переглянувши останні повідомлення від своїх друзів у Facebook. Окрім того, що вам не дуже подобається їжа, ви навіть не уявляєте, що будете їсти набагато більше, ніж мали б. Їжа повинна бути для вас задоволенням, і тому ви повинні приділяти їй повну увагу, максимально під час спілкування з друзями.
Детальніше:
ВОДНА ЧАШКА ПЕРЕД ХАРЧУВАННЯМ
Якщо ви випиваєте склянку до двох чистих, бажано негазованої води перед кожним прийомом їжі, ви не будете відчувати такого голоду, що змусить вас з’їсти цілих курей, і тоді ви відчуєте розрив. Їжте меншу порцію на воді, а потім уникайте зайвого переїдання.
ПИТИ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Увійдіть у звичку щодня випивати чашку зеленого чаю. Він відмінний, а крім того, прискорить ваш метаболізм, що відобразиться на вазі. Він не містить калорій і, крім того, це стимулятор, повний антиоксидантів, тому після нього ви будете почуватись чудово і повним сил.
Запах їсти
Напевно ви вже переживали ситуацію, коли коли ви кипіли для сім'ї, і вдихали стільки хмільних випарів від їжі, що тоді у вас не було апетиту до самого обіду чи вечері. Таким чином ви обдурили свій мозок і почуття голоду зникло. Крім того, французькі експерти висунули твердження, що якщо ви принесете свіжу грушу, її запах вплине на ваші органи почуттів, і ви автоматично потягнетеся до здоровішої їжі.
Ласкаво просимо
Сміх лікує, і не дарма його так називають. Тож якщо ви багато будете сміятися із задоволенням, це покращить вашу оксигенацію крові, зніме напругу у вашому тілі, підтримає ваш метаболізм і навіть зміцнить м’язи. І це чудова новина?
ПРОГУЛУЙТЕ
Якщо ви тужите за персонажем мрії, він просто не спрацює без руху. Але вам не доведеться витрачати години на групові вправи, які спускаються в горло. 20-хвилинна прогулянка допоможе вам спалити жир. Тож вибирайте гарне взуття та йдіть на це!
РАННЯ ВІЧЕРА
Погодьтеся, скільки з вас таємно відкусить себе від печива, перш ніж лягати спати? Ви грішні! Ось так до вас прилипає багато радості. Ідеально з’їсти останній укус за дві-три години до сну, щоб тіло могло відпочити та відновитись протягом ночі. Крім того, обмін речовин природним чином сповільнюється вночі, тому вам слід побалувати себе вечерею раніше. Зокрема, уникайте макаронних виробів, картоплі, солодощів, випічки, а також фруктів. Приховані в них вуглеводи осідають у стегнах і сідницях, і ми все ще хочемо цього запобігти.
ВИНО ПЕРЕД СПАЛЬНЯМ
Саме тут ми почули радісні вигуки всіх любителів цього напою. Так, келих вина перед сном - корисна річ. Вчені з Вашингтона з’ясували, що вони можуть допомогти вам схуднути. Організм може перетворити речовину ревастол, яку містить вино, навіть під час сну у жири, які є більш здоровими для обміну речовин. Джудж!
Ну, не забувайте, що якщо ви хочете скинути більше кілограмів і намалювати деко на животі, це буде не так просто.