метеоризм

Цілком природно, що під час травлення утворюються різні гази, і якщо ці процеси узгоджуються зі здоровим функціонуванням організму, вони можуть викликати щонайменше незначні дискомфорти. Ситуація інакша, якщо кишкові гази надмірно виробляються або не можуть вийти, викликаючи здуття живота і здуття живота.

Набряклість, як правило, не є більш серйозною хворобою, а скоріше наслідком поганого способу життя. Але все, що за цим стоїть, настільки впевнене, що його легше усунути, якщо ми знаємо першопричини, так само як це найпростіший спосіб запобігти скаргам. Ми зібрали, які причини здуття живота.

Причини здуття живота

Це поширене явище, майже немає людей, які не брали б у ньому участі у своєму житті. Здуття живота може бути спричинене низкою причин, таких як синдром подразненого кишечника, затримка рідини та інфекція. Але в багатьох випадках це спричинено такими простими речами, як порушення травлення або накопичення занадто великої кількості газів у кишечнику. Симптомами є напруга живота, біль у животі, надмірне виділення газів і кишкові спазми. До цього потрібно звертатися більш серйозно, коли важко пройти і переходить у хронічну форму, тобто він регулярно повертається. Якщо це супроводжується болем під лівою грудною кліткою, це може свідчити про проблеми з підшлунковою залозою.

Як уже зазначалося, газоутворення - це принципово природне явище, більше того, певною мірою здуття живота також присутнє, доки воно трапляється зрідка, без особливих скарг і лише на короткий час. Якщо накопичений газ швидко відходить у вигляді поривів і відрижок, особливих заходів вживати не потрібно. Відповідно, варто зазначити, що ми їли, пили або які ліки ми приймали кількома годинами раніше. Тому збільшення вироблення газу може бути випадковим, найчастіше спричиненим спожитою їжею, такою як овочі та фрукти. Якщо ми хочемо залишатися здоровими, вони в жодному разі не можуть бути відсутніми на нашому столі. Рослинні волокна в них сприяють правильному травленню та детоксикації організму. Однак надмірне їх споживання через природний процес бродіння в кишковому тракті може спричинити здуття живота.

Метеоризм турбує багатьох, особливо те, як це виглядає. Через стирчать животи жінки можуть вважатися вагітними. Деякі розчаровані, якщо після схуднення живіт залишається. Харчова алергія, рефлюкс кислоти, непереносимість лактози та інші шлунково-кишкові розлади можуть спричинити здуття живота.
Біль у животі при здутті живота може виникати під час менструації. Біль у шлунку, що супроводжується здуттям живота, може бути ознакою рефлюксу.

Які продукти викликають здуття живота?

Газовими стравами є квасоля та інші бобові, різноманітна капуста (головна капуста, капуста, брокколі, цвітна капуста), певна цибуля (часник, цибуля, цибуля-порей), коренеплоди (буряк, редис), ріпа, молочні дріжджі, хлібні дріжджі та пшениця.
Якщо ми схильні до здуття живота, уникайте, але хоча б зменшіть споживання різних грибів та капусти. Замініть їх порошкоподібними харчовими добавками, вам не доведеться турбуватися про неприємні побічні ефекти, застосовуючи їх. Та сама проблема з бобовими, поки ми захоплені ними, ми їх поєднуємо після приготування або, ще краще, пропускаємо. Таким чином ми можемо позбутися їх оболонки, яка є однією з основних причин проблеми.

Організми багатьох людей не можуть через деякий час розщепити лактозу або лише її частину. В результаті неперетравлена ​​лактоза починає бродити, наш шлунок роздувається. Щоб цього уникнути, зменшіть споживання молока і особливо свіжих молочних продуктів, сиру, недозрілих сирів. З іншого боку, безкоштовний проїзд призначений для ферментованих продуктів, таких як йогурт. Сири можна замінити рослинним тофу, але також можна пити соєве, вівсяне або рисове молоко.

Газований вміст газованих напоїв роздуває наш шлунок майже за короткий час. Давайте пити просту воду або різні трав’яні чаї та чаї природного походження. Серед них ми можемо знайти такі, що також мають ефект вітру, такі як ромашка, мирт, імбир та кмин. Якщо ви хочете плоский живіт, остерігайтеся надмірного вживання алкоголю та кофеїну.
Іншими причинами можуть бути солодощі та випічка, що містять дріжджі, добавки та біле борошно. Тому перевага віддається варіантам з цільного зерна або твердого борошна.

Забір повітря

Це може стати хронічним з двох причин. Один називається повітрозабірник (аерофагія), коли людина ковтає багато повітря під час дихання або їжі, інша причина бродіння і гниття в кишечнику. Останнє відбувається, коли фермент, необхідний для перетравлення їжі, відсутній або, можливо, присутній у занадто малих кількостях, так що вуглеводи та інші інгредієнти розщеплюються пробіотичними бактеріями в товстій кишці і, меншою мірою, грибами. Результатом цього небажаного процесу бродіння є збільшення видобутку газу. У більш важких випадках аналіз складу вихлопних газів може допомогти визначити основну причину. Надмірне надходження повітря свідчить про більшу концентрацію азоту, кисню, вуглекислого газу, тоді як дефіцит ферментів призводить до збільшення співвідношення окису вуглецю, водню та метану. Останні можна ефективно усунути, приймаючи в їжу харчові добавки, яким бракує травних ферментів.

Хронічне запальне захворювання кишечника

Також не виключайте кишкових паразитів зі списку можливих причин, оскільки їх наявність може посилити ненормальне газоутворення. Це пов’язано з тим, що паразити, які ховаються в травній системі, порушують травлення і можуть виробляти гази під час свого метаболізму. Окрім здуття живота, про їх наявність попереджають біль у животі, кишкові спазми та дефіцит.
Хронічні запальні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт та хвороба Крона, можуть спричинити здуття живота та спазми, але також може виникнути діарея. Дивертикуліт товстої кишки, запалення та інфекція шлунково-кишкового тракту також пов'язані з подібними симптомами, і може призвести до твердості шлунку.

Що спричиняє це у жінок?

Вечірнє здуття живота у жінок часто відбувається безпосередньо перед менструацією. Він може розвинутися через відмову від контрацептиву. Під час вагітності рівень естрогену і прогестерону підвищується, що уповільнює роботу кишечника. Це може бути викликано хронічними запорами, пов’язаними з нездоровим харчуванням та малорухливим способом життя. Здуття живота ще може мати низку можливих причин, включаючи затримку рідини, синдром подразненого кишечника та інфекцію. У більшості випадків за цим криються прості причини: порушення травлення та накопичення занадто великої кількості газів у кишечнику.

Що потрібно знати про вироблення кишкових газів?

Вихід газів, що накопичуються в кишечнику, є нормальним фізіологічним явищем. Кількісно 10-15 укусів на день можна назвати нормальними, однак, деяким людям навіть ця кількість стає незручною і незручною одночасно. Неприємний запах кишкових газів у нас викликаний сірководнем та іншими сірковмісними газами. Надзвичайно порушення травлення може бути спричинене порушенням травлення та всмоктуванням, але може спричинити чутливість борошна.
Найпоширенішими причинами газоутворення в кишечнику є вживання їжі без пережовування та вживання великої кількості рафінованих продуктів, таких як білий цукор, біле борошно, низьке споживання рідини, відсутність регулярних фізичних вправ, а також нервозність, напруженість і тривога. Нервова система і мозок також беруть участь у процесі травлення, і процес між ними визначає процес в кишечнику.

Як позбутися здуття живота?

Ми прагнемо дотягнутися до ліків, які обіцяють усунути проблему. Однак ми не розраховуємо на одне: симптоматичне лікування ніколи не є рішенням, плюс вони є препарати також пошкоджують стінки кишечника. Думайте довго і вибирайте природні замість штучних методів. Для цього ми маємо ряд трав, відвар яких зменшує і не дає здуття живота. Якщо, з іншого боку, ми віддаємо перевагу сирому розчину, замість салату сплануйте свіжий фенхель. Ми можемо ароматизувати його оливковою олією, сіллю, перцем та лимоном. Чудовий вітрогенератор, він майже відразу позбавляється від зайвих газів, що накопичилися в кишечнику. Імбир також може бути чудовим супутником, ми можемо подавати його до своїх улюблених страв, будь то супи чи м’ясо: ефект майже миттєвий. Харчову соду також можна використовувати проти здуття живота. Розчинений у половині столової ложки двох деци води і спожитий може допомогти.

Ліки проти здуття живота також можна придбати без рецепта, проконсультуйтесь з нашим лікарем або фармацевтом.

Очищення кишечника

Існує щонайменше чотири причини того, чому очищення кишечника ефективно для лікування проблеми. Очищення кишечника не дає запорів, допомагає відновити баланс кишкової флори, яка також виробляє травні ферменти, покращує травлення і виводить кишкових паразитів. Перед цим обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки деякі захворювання - напр. у разі коліту, пухлини, очищення кишечника протипоказано.

Щоб уникнути здуття живота, дотримуйтесь таких простих правил:

  • ми ретельно пережовуємо їжу,
  • їжте і пийте повільно,
  • зменшіть споживання надувних продуктів, що виробляють газ,
  • рухайтеся щодня не менше півгодини, здуття живота проти гімнастики - один з найкращих методів,
  • чай проти здуття живота: пийте трав'яні чаї, що зменшують утворення газів та/або сприяють їх виведенню (аніс, кріп, м'ята),
  • при спазмах вітру спазмолітики можуть дуже допомогти.

Якщо ви хочете зробити це для свого здоров’я, замініть усі інші напої водою, уникайте цукру, алкоголю та солі. Зверніть увагу на споживання клітковини, вибирайте фрукти та овочі з розумом.

Проти здуття живота дуже важливо підтримувати і відновлювати баланс кишкової флори, що можна виправити прийомом пробіотиків та пребіотиків. Пробіотики, тобто пробіотичні бактерії, містяться у ферментованих молочних продуктах, квашеній капусті, квашеній або ферментованій соєвій їжі, тоді як пребіотики - це харчові волокна, які живляться бактеріями. Найкраще вживати симбіотичні дієтичні добавки, що містять як про-, так і пребіотики.
Важливо досить підкреслити важливість збалансованої дієти, яка також є важливою для повноцінного функціонування нашої травної системи, допомагаючи таким чином запобігати і усувати здуття живота. Їжте волокнисту їжу, але зверніть увагу на кількість: більше 40-50 грамів клітковини на день може навіть спричинити здуття живота.
Наступні короткі поради також допоможуть вам позбутися здуття живота: ходьба, пози йоги, м’ятні капсули, ліки, що знижують газ, масаж живота, деякі ефірні олії, гаряча ванна.

® засіб для очищення кишечника пропустило свої неприємні травні симптоми, включаючи хронічне здуття живота.

Дуже Я давно боровся з проблемами травлення та здуття живота. Я ходив до кількох лікарів. Я випробував безліч різних методів. Один мій знайомий запропонував мені продукти NaturalSwiss. Тож я думав, що навіть якщо ти ним не користуєшся, це точно не зашкодить. Я розпочав з місячного очисного курсу. Великий сюрприз§emrc a його ефект проявився дуже скоро. Протягом декількох днів після початку лікування здуття живота значно зменшиться! пізніше зовсім зникли. Мій сон розслабляв Спочатку я думав, що не збираюся звикати до смаку чаю, бо я досить солодкий, але зараз мені це вже особливо сподобалось. Позитивні зміни, які я відчув протягом першого тижня, також спонукали мене вдосконалити своє харчування. Попри стільки я відчуваю себе енергійнішим, від кількох зайвих кілограмів Мені теж вдалося від нього позбутися. Побачивши його сприятливий ефект, моя пара також починає очищувальне лікування.
Дякую: Ласло Тот

Очищаюча клітковина добавка використовує волокна для очищення товстої кишки від накопичених відкладень і запобігання утворенню нових відкладень.