Добровільна або примусова ізоляція та страх зараження (або прямої інфекції) не додадуть віри нинішньому здоров’ю. У спа-центрі Дудінс ми усвідомлюємо, як важливо правильно і здорово підходити до всієї цієї ситуації, яка, за деякими оцінками, може тривати понад 100 днів. Носіння портьєр - це не те, що турбує і обмежує нас найбільше.
У цій статті ви дізнаєтесь:
що робити, щоб наше здоров'я не було порушено стресом раніше, ніж Covid-19
що рекомендовано головним лікарем м. Купельов Дудінце для зміцнення імунітету
як планувати фізичні навантаження під час карантину чи домашньої ізоляції
рекомендації головного фізіотерапевта курорту, як "ДО" впоратися з пандемією
Що робити, щоб наше здоров'я не порушилося стресом раніше, ніж Covid-19?
З дня на день нам доводилося обмежувати соціальні контакти. Батьки не бачать своїх дітей, онуків і навпаки. Ми не зустрічаємо своїх друзів, сусідів, колег на роботі. Так, ми маємо можливість телефонувати, робити відеоінтерв’ю, ми надсилаємо фотографії, напр. через FB, WhatsAp тощо. Як довго нам цього буде достатньо? Коли ми починаємо відчувати самотність, замкнутість, коли впадаємо в депресію? Може трапитися так, що багато хто з нас панікує, і цей стан не далеко від психозу натовпу.
| Страх, депресія, самотність, паніка та почуття лише поганих новин у ЗМІ призводять до стресу і загрожують нашому здоров’ю. |
Отже, що робити, щоб наше здоров’я не порушилося стресом раніше, ніж Covid-19?
- усвідомлюємо, що ми не несемо відповідальності за ситуацію, це поза нами, це коронавірус - але ми можемо зробити все можливе, щоб зупинити його. Не недооцінюйте ситуацію, поважайте вказівки фахівців, лікарів, епідеміологів, поважайте один одного, допомагайте один одному.
- психогігієна - це початок весни, природа пробуджується, і це також час, коли ми зазвичай починаємо детоксикацію не тільки нашого тіла, але й душі. Одне не може обійтися без іншого. Давайте зробимо це зараз - головним чином тому, що існує коронавірус, і жоден карантин не може відбити нас від цього.!
- Позитивне мислення має надзвичайну силу - спробуймо думати про приємні речі та ситуації, ми не думаємо, що ми тепер відокремлені від своїх коханих, але що ми через деякий час знову зустрінемось, ми обіймемо своїх дітей, онуків.
| Хтось зробить все, щоб захистити свою сім’ю. Давайте зробимо це, ми думаємо позитивно! Ми думаємо оптимістично, оптимізм веде до успіху, до перемоги. |
- імунітет - його посилення в цей період необхідно
Як зміцнити свій імунітет під час домашньої ізоляції
Давайте звернемо більше уваги на те, що ми їмо. Тільки правильний спосіб життя гарантуватиме нормальну роботу імунної системи. Головний лікар Купельова Дудинця, MUDr. Дагмар Деметерова, рекомендує: