Привіт ветерани ! Я щойно розпочав дієту Монтіньяк, сьогодні у мене четвертий день. Я почав із великим ентузіазмом, і правда полягає в тому, що я дотримувався дієти з суворою дисципліною, як сказано в книзі. Розчарування було недовгим. Вчора в середу я зважив і через 3 дні після дієти. Я набрав 1,5 кг. Люди читали, що за перший тиждень вони вже схудли на 2 кіло. Я також. дивись ! Я не знаю, що зі мною може статися.
Я ніколи не їв, завжди їв усе і все, що хотів. 5 місяців тому я перестав палити і набрав 6 кілограмів. Тож жовтень намагайтеся обмежити жири та вуглеводи, результат: на 2 кілограми більше.
Я був у відчаї, у своєму житті я сидів на дієті, і єдине, що я роблю, допомагає мені набрати більше ваги.
Я почав з Монтіньяком цього понеділка, і я продовжую йти вгору. будь ласка . можливо я щось зробив не так, не могли б ви мені допомогти. Ось мої останні два прийоми їжі, щоб перевірити, чи не виявлять вони чогось підозрілого.
Сніданок
- 1ківі, 1 груша
- Через 30 хвилин: цільнозерновий хліб з несолодким варенням
- 1 підсолоджена кава
Їжа
Варена брокколі
2 курячі філе на грилі + дика спаржа
Гарний шматок сиру (гауда, ементаль, сушений)
Вечеря
салат із салату, помідорів, натурального тунця та сиру
3 філе хека на грилі
знежирений йогурт з пшеничними висівками
- 1 груша
- (30 хвилин потому) цільнозерновий фітнес
- кава з знежиреним молоком
їжа
сочевиця з цибулею-цибулею-цибулею-помідором
2 філе індички
ситний сир
салат з огірків і помідорів
зелена квасоля з тріскою на грилі
знежирений йогурт з пшеничними висівками
Будь ласка. хтось каже мені, якщо я роблю щось не так. Я перечитав книгу і не бачу нічого поганого. Чому моє тіло чинить опір? Я не знаю, якщо я вживаю недостатньо білка, кажуть, що я повинен їсти мінімум 90 грам (вага 59 кг)
59 х 1,5 = 89, але я не знаю, чи правильно обчислюю. Я кладу філе на вагу, і вони позначають мені 90 грам і більше. Що я можу зробити? Це сталося з кимось? Я бачу лише людей, які працювали на них. і мені здається дуже дивним, що це не працює для мене. ДЯКУЮ ЗА ВАШ ЧАС.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Бо мені ніхто не відповідає?
Те саме сталося ні з ким? ніхто нічого не знає?
Чому Монтіньяк жирить мене? "
Я не можу тобі сильно допомогти, бо я тільки почав. Мені було три тижні, і я схудла на кілограм, однак за обсягом це показує більше. www.mimujerdeelite.com мені дуже допомагає, там вони пояснюють, що спочатку важко почати, оскільки ваш метаболізм повільний, але тоді ви побачите результати. РОЗВІДУЙТЕ
Бо мені ніхто не відповідає?
Те саме сталося ні з ким? ніхто нічого не знає?
Я не бачу нічого поганого
За винятком повноцінного зерна, вони містять цукор, тому їх не слід їсти. Також подивіться на інгредієнти всіх упакованих продуктів, вони, як правило, містять цукор, я рекомендую вам наполягати, і якщо проходить місяць, і ви бачите, що нічого, краще змінити свій раціон, але якщо ви робите це добре, вам доведеться втратити вагу. хоча монтіняк дає невеликий відсоток людей, які можуть не схуднути на цій дієті .
Бо мені ніхто не відповідає?
Те саме сталося ні з ким? ніхто нічого не знає?
Я думаю, що це сир .
Я не дотримуюсь дієти Монтіньяк, у мене є книги вдома, але я не можу визначитися. Я був у дієтолога і. Він забрав сир і салат, тому що вони здувають мене і роблять травлення дуже тривалим. Спробуйте змінити ці інгредієнти на заміну, і давайте подивимось. . ви повинні взяти до уваги. що коли вони мають кілька кілограмів, це коштує дорожче. не засмучуйтесь, тому що обсяг хороший, втрачайте його, а інша річ жиру важить менше, ніж м'яз.
Я не бачу нічого поганого
За винятком повноцінного зерна, вони містять цукор, тому їх не слід їсти. Також подивіться на інгредієнти всіх упакованих продуктів, вони, як правило, містять цукор, я рекомендую вам наполягати, і якщо проходить місяць, і ви бачите, що нічого, краще змінити свій раціон, але якщо ви робите це добре, вам доведеться втратити вагу. хоча монтіньяк дає невеликий відсоток людей, які можуть не схуднути на цій дієті .
Він має рацію еввіта
Дуже дуже дуже важливо ПЕРЕВІРИТИ інгредієнти, тому що вся ваша добра воля може потрапити до біса за вживання цукру, декстрози, крохмалю тощо. які заборонені в дієті.
перевірте, наприклад, що цільнозерновий хліб, який ви їсте, справжній, у багатьох є "пшеничне борошно плюс цільнозернове борошно", і це недійсно, варто лише той, який на 100% цілий.
Я думаю, що ви повинні мати лише 2 молочних продукту на день. Мені було 1,5 місяця, і я маю 3 кілограми, але я приймаю лише дві молочні продукти, а також щодо сиру я трохи контролюю кількість. Привітання. Міла.
4 день.
Забудьте про масштаби протягом перших кількох тижнів, поки рано бачити результати. Оскільки ви вже читали про те, як регулювати роботу підшлункової залози, і не помітите цього у вазі до пізніше, запасіться терпінням. Коли організм почне засвоюватися, зміни будуть важливими,
На першій фазі він повністю виключає рафіновану борошно та цукру, які є у багатьох продуктах. Я поєднував це зі спеціальними K-злаками завжди вранці. БЕЗ ПОМИЛКИ
Не маю уявлення
Привіт, правда полягає в тому, що, бачачи те, що ти написав, мені здається, ти робиш це добре, я схуд на 15 кілограмів 6 років тому, і ось уже місяць я не можу, я не знаю, чому я з менопаузою чи що, але мені нудно, давайте подивимось, чи відповідуть вам експерти, привітання та удачі
Монтіньяк
Вам майже варто було б продовжувати курити. Цільнозерновий хліб відгодовується, спробуйте замінити його волокною оса. Я б замінив яблука закускою на горіхи. Змішування цієї сочевиці з філе індички мене не переконало, я б видалив індичку, якщо ви голодні, їжте більше сочевиці. Я б не змішував зелену квасолю з тріскою, їв лише тріску, більше кількості, якщо хочете.
Я думаю, що це недоліки, але для протоколу я не фахівець з Монтіньяка, давайте подивимось, що вони вам тут скажуть. удача .
Монті
А, я забув цільні зерна, спробуйте замінити їх вівсяними пластівцями .
Спробуйте цю дієту
Дієта ченців Бразилії
1. Помістіть вранці в півсклянки або склянки води, кількість зерен рису, що відповідає кількості кілограмів, які ви хочете схуднути.
2. Не кладіть більше зерна, ніж вам потрібно, тому що ці кілограми ніколи не повернуться.
3. На ніч пийте воду, що залишає зерна, а потім наповніть чашку наполовину.
Вранці натщесерце випийте всю воду, залишивши лише зерна рису, і наповніть чашку наполовину водою.
Вранці натщесерце випийте всю воду разом з рисовими зернами.
1. Тримайте чашку накритою протягом усієї процедури.
2. Розподіліть копії цієї дієти відповідно до кілограмів, які ви хочете скинути.
3. Почніть дієту в середу не раніше, ніж розподілили всі копії.
4. Дієту можна розподілити будь-кому.
5. Не дотримуйтесь дієти, дієта є безпомилковою, хоча це неймовірно ПРАЦЮЄ.
Примітка:
Якщо ви робите це, як вказано, ви поважаєте все і не кладете 70 зерен рису, а 5 або 7, що є логічним числом, оскільки вже за місяць, згідно з організмом, ви втрачаєте ці кілограми, навіть не підозрюючи про це.
2 фрукти на день, 2 молочних на день.
Розумієте, я не знаю, чи пізно вам відповідати. Я роблю метод протягом 1 року, (це не дієта, це метод здорового харчування).
Я хотів сказати вам, що ківі та груша - це різні фрукти, які ви не повинні їсти одночасно, якщо ви хочете повторити вживання фруктів у другій половині дня.
Я раджу вам, якщо ви хочете взяти 2 штуки, щоб вони були одного фрукта (Оскільки Монтіньяк каже, що кількість не має значення, якщо продукт не має значення). Якщо ви берете один і той же продукт (2 ківі, 2 персика, 2 груші), це може бути зараховано як 1 фрукт, що споживається на день.
З моменту використання цього методу я схуд на 16 кілограмів.
З іншого боку, я б сказав вам не їсти цільнозерновий хліб, їсти житній хліб вранці без будь-якого білка (житній хліб з кількома краплями олії та помідором зверху) або хліб із волокон із васа, який підходить для всього.
ВИКОРИСТАННЯ для підсолоджування: Фруктоза або Стевія.
Інша справа, пшеничні висівки, це ще один гідрат.
Вночі не можна їсти вуглеводи (оскільки організм відпочиває вночі, і ми маємо більш неквапливу діяльність). Тому я виймаю його з вашої їжі.
Раджу не планувати їжу чи вечерю і класти їх на аркуші паперу. Просто, те, що ви хочете з’їсти і підходить на той момент, візьміть.
Вранці ви також можете приймати несолодке какао в склянці молока з 3 столовими ложками вівса.
Шукайте на сторінці Montignac елементи, які підходять.
І я хочу пояснити для вас ще одне запитання: несвіжі молочні продукти (наприклад, напівтверді сири або сир) можуть приймати відразу велику кількість, оскільки вони вилікувані і не вважаються двома молочними продуктами в день, якщо не як одне) Молочні продукти, такі як йогурт, вважаються 1.
І речі можна до речі смажити. Масла необхідні для людини, необхідні "хороші" жири. (Я їжу смажені яйця з ковбасами без глютену і втрачаю 200 г на тиждень). Щоб отримати додаткову інформацію, запитайте мене. Всього найкращого.
Це може просто не ваша дієта
щось подібне трапилось і зі мною. Я робила це самостійно і коли побачила, що набираю вагу, замість того, щоб худнути, пішла до фахівця. він сказав мені, що для мене просто не дієта. Я зробив Dunhan, і той працював на мене (я втратив 5 кг).
Гормональна проблема може бути
ви були у ендокринолога, у вас можуть бути гормональні проблеми або резистентність до інсуліну
Це спрацювало у мене на стадії, яка нічого не впустила, ендокринолог надіслав мені гормон, і я повернувся на шлях схуднення.
- Я не їм рис, тому що він товстіє. Перешкода для схуднення RPP Noticias
- Не їжте панірувальні сухарі, тому що це робить вас товстим та інші 10 помилок та міфів сьогоднішньої дієти
- Профілюйте собаку, яка злиться, бо його посадили на дієту і називають пухким
- Прости мені дієту, бо я згрішив
- Майонез - відгодівля