Поділіться
Ми повинні доглядати за своїми нігтями не тільки зовні, але і зсередини. Ми можемо підтримувати їх різними оліями, ми можемо їх фарбувати, вирізати та подавати, але іноді такого догляду може бути недостатньо. Особливо, якщо в організмі недостатньо потрібних поживних речовин, щоб створити ідеальне середовище для росту здорових і міцних нігтів.
Якщо вас турбує розщеплення і ламання нігтів або їх повільний ріст, рішення проблеми можна знайти на тарілці. Ці кератинові пластинки, що ростуть з нігтьових ложків, потребують більше вітамінів, мінералів та різних інших речовин. Досить вітаміну А і декількох вітамінів групи В користь від нігтів. Цинк або залізо, наприклад, важливі для них.
На них також позитивно впливає наявність жирних кислот. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо доставити всі речовини в організм здоровим і збалансованим харчуванням. То які продукти повинні бути в нашому меню? У наступній статті ми покажемо вам, як мати гарні і тверді нігті, завдяки правильному харчуванню.
- Як їсти взимку Додайте ці продукти до раціону!
- Як розкислити організм Включіть ці продукти в раціон!
- Які продукти я можу додати до раціону 6-місячного Блакитного коня
- Як поповнити енергію організму Ці продукти можуть впоратися з цією одиницею!
- 8 прихованих шкідників Пробачте ці продукти під час дієти