Ми сьогодні поговоримо про тіло Аріани Гранде, її тренування, про те, як вона зробила фітнес-тіло, яке сьогодні робить її «богинею» для ЗМІ та соціальних мереж, і як ви можете отримати його теж.
Почнемо з того, що пояснимо, що одним із секретів Аріани Гранде мати атлетичне тіло, яке її характеризує, є її дієта, оскільки вона прагне зробити її поживною, повноцінною і перш за все дуже здоровою.
Одного разу ми поговорили про те, як мати тіло корейця, і ми пояснили деякі прийоми, які жінки в Кореї використовують для схуднення, але ми не рекомендуємо їх, тоді як ці поради, які нам залишила Аріана, якщо ви можете прийняти їх за себе і застосовувати у своєму житті.
Так що, Завдяки збалансованій та поживній дієті тіло Аріани неймовірно підтягнуте та чудове І сьогодні її тренер Харлі Пастернак розкрив нам деякі вправи з розпорядку Аріани Гранде, тож давайте їх побачимо та пояснимо, щоб ви могли їх теж робити.
Тож без зайвих слів, давайте подивимось, як Аріана Гранде схудла, починаючи з того, що знає, що вона їсть у день, як сьогодні, в якому ви читаєте цю статтю, створену спеціально для вас.
Дієта Аріани Гранде
Почнемо з вашого годування, Кажуть, що Аріана виключала м’ясо зі своїх страв, щоб досягти здорової дієти, заявивши: «Я була веганкою протягом останніх кількох років, і це стало для мене великим досвідом».
Рекомендуємо також прочитати наша стаття про те, що їдять корейці, оскільки ви побачите, що вони дуже низько споживають білок з м’яса, курки або риби.
Який зріст Аріана Гранде?
Аріана Гранде має зріст 1,53 сантиметра.
Скільки важить Аріана Гранде?
З іншого боку, вага Аріани Гранде - 41 кілограм.
Що таке індекс маси тіла Аріани Гранде?
Виходячи з попередніх даних, тобто щодо зросту та ваги Аріани Гранде, саме тоді це Індекс маси тіла Аріани Гранде становить 17,51, тоді має прийнятну худорлявість і саме тому тонке тіло Аріани Гранде настільки привабливе, адже саме в точці балансу фітнесу вона потребує.
Ось чому, як ми вже говорили на початку, ви також можете цього досягти, це питання правильних фізичних вправ, додавання чудової дієти.
Що їсть Аріана Гранде?
Харчування Аріани складається з картоплі, сирих овочів, таких як перець і морква, а також великої кількості тофу.
Її особистий тренер зауважує, що "Аріана веганка і любить дайкон, лотос і боби адзукі, це майже як японська макробіотична дієта" плюс вона любить їсти чорницю.
Так само Аріана виявляє, що їй подобається бути досить активною, гуляти, робити те чи інше, щоб досягти в кінці дня, скористайтеся ночами виключно для відпочинку, що, як ми вже говорили, є одним із великих ключів до успіху в спорті (Важливість відпочинку в спорті).
Останнє показує нам це Ноги Аріани Гранде постійно займаються фітнесом, що допомагає їм бути в тонусі і це також відповідає за адекватний відпочинок ваших ніг і стоп.
Нижче ви також знайдете кілька найкращих порад щодо їжі та режимів харчування, які можна порівняти веганська дієта та макробіотична дієта Аріани і вони допоможуть вам досягти чудових результатів дуже швидко і не завдаючи шкоди своєму організму.
Як мати тіло Кендалл Дженнер
Як мати тіло колумбійця
Як мати тіло відомого корейця
Вживання свинини корисно для здоров’я та тренувань
Що таке обманне борошно і як зробити обманне борошно
Найпоширеніша помилка в спортивному харчуванні для схуднення
Звичайні вправи Аріани
Це три основні вправи в тренуванні Аріани Гранде, які складають її тренування для всього тіла, і які ми також рекомендували в минулих процедурах; Вони є вправами для сідниць і ніг для жінок в тренажерному залі або вдома.
З цієї причини ми запрошуємо вас відвідати наш блог вправ для сідниць, створений спеціально для вас і дотримуючись основних ключів до тренувань Аріани Гранде.
Зворотний випад або ножиця
Не ускладнюючи пояснення, як ми вже неодноразово попереджали, саме ножиці, бажано з гантелями на руках, підтримують навантаження або вагу, що допомагає збільшити силу.
Інтенсивність: 3 підходи по 20 повторень на кожну ногу.
Супермен
Лежачи обличчям вниз на твердій срібній поверхні, витягніть руки і ноги і підніміть їх (ніби ви збираєтеся «літати», отже, їх називають суперменами), щоб зміцнити наші плечі, сідниці та поперек.
Інтенсивність: 3 підходи по 30 секунд.
Щит щуки
Ми вже пояснювали це в процедурах живота, тому що саме це ми будемо робити з цією вправою, тонізувати і зміцнювати живіт і сідниці, це робиться на тій же поверхні, що і попередня вправа, лежачи обличчям вниз, руки покладені в L так, щоб лікті були на поверхні, також підтримуючи кінчик ніг і тримаючи тіло піднесеним, як видно на наступному зображенні.
Інтенсивність: 3 підходи по 20-30 секунд.
Тоді це тренування Ariana Grande, яке ви можете робити як жіноче тренування вдома або в тренажерному залі, якщо хочете і хочете.
Аріана Гранде вправи для ніг
Наступні вправи є частиною наших різних процедури тренування ніг, які дали чудові результати як для наших читачів, так і для спортсменів, а також для самої Аріани Гранде, отже, не соромтесь ні хвилини поглянути та включити їх у свою особисту рутину.
Тренування ніг у тренажерному залі для жінок
Як товсті ноги
Рутина ніг у тренажерному залі
Вирощуйте, розмічайте і тонізуйте ноги
Перш ніж вирушати, не забудьте також поглянути на нашу серію вправ для сідниць, які будуть дуже корисними для того, щоб легше та швидше досягти тіла, яким володіє Аріана.
Не забудьте залишити свої коментарі, запитати ваше навчання та стежити за нами в наших соціальних мережах.