Як модель боксу вона перейшла на вагітність
Сільвія Крижанова - модель, яка зараз насолоджується вагітністю. Оскільки вона займалася фітнесом переважно завдяки боксу, CVIИTE.SK цікавило, як вона налагодила свої тренування та що рекомендує майбутнім мамам. Вона також розповіла про те, як створити спільноту в Instagram, завдяки чому вона вже другий рік є послом бренду adidas.
Коли ви почали регулярно займатися?
Про те, коли мені було 13 років. З моєю мамою, оскільки вона займається з молодих років. Я завжди возився з нею, і коли я старів старшим, я почав приєднуватися. Спочатку це були аеробні вправи з мамою, потім я почав займатися самостійно. Завжди були перерви, коли я півроку нічого не робив, але потім завжди повертався до практики. Поки я не завагітніла, я займалася спортом тричі на тиждень, і цього мені достатньо - лише тому, що я тренувалася з дитинства і моє тіло це пам’ятає. Я вдячна, що моя мама привела мене до цього.
Вам довелося коригувати свої тренування під час вагітності?
Стільки, скільки я займався боксом, так.:) Це почалося, коли я переробив коробку для таких кардіо в першому триместрі. Тож ніяких потрясінь, жодного боксу з людьми. Я боксував у повітрі, трохи рухався, виявив своє тіло, яке дозволило б мені під час вагітності. Я досліджував, чи швидко дихаю, чи важко мені буде. Стан був на щастя приємний, я сам був здивований. Через місяць мій тренер запитав мене, чи я впевнений, що вагітна.:) Отже, ми відрегулювали коробку, і тоді я плавно перейшов до поважної йоги. У міру того як живіт більше росте, потрібно щось більш розслаблене, щоб жінка стала більш розслабленою.
Чи знали ви, як самостійно коригувати програму, чи проконсультувались із лікарем щодо нового тренінгу?
Спочатку лікар просто запитав, чи можу я продовжувати займатися спортом. Він сказав, що я можу робити те, що робив до цього часу, звичайно, з варіаціями, щоб не піднімати нічого важкого і не пропускати деякі вправи, давайте покладемо це на живіт. А потім я порадився з тренером та Евкою Старо, яка порадила мені йогу, що і як.
Ви багато подорожуєте, і нещодавно ви були на Балі. Ви також тренуєтеся в дорозі?
Я це планував.:) Але, чесно кажучи, це було більше розтяжки після довгого літа, тому що я звик поливати своє тіло тоді. Але я мало тренувався, просто плавав.
Ви звертаєте увагу на те, що ви їсте?
Оскільки я багато років живу моделлю, і займаюся цим з п'ятнадцяти років, у тридцяті роки я досить добре знаю своє тіло і знаю, що до нього відноситься, тож я можу дозволити собі з'їсти тут щось нездорове і там. Але я намагаюся харчуватися здорово. Але це такий баланс. Я не маю надмірно здорової дієти.:)
Що означає для вас шкідливу їжу?
Картопля фрі та солодке.:)
Ви можете мотивувати вас робити вправи без тренера?
Раніше мені було краще. Зараз я насолоджуюсь вагітністю.:) А точніше, я вивчаю, як бабуся рухається в животі. Але я також намагаюся займатися вдома, якщо мені не вдається десь займатися йогою. Але це складніше.
Коли жінки йдуть на практику, вони переконуються, що вони добре виглядають у спорті. Вони не бігають і не тренуються просто ні в чому. Це стосується і вас?
Звичайно.:) Я б сказав, що у нас це є в сім'ї, навіть батько підтвердив би це.:) Основою кожної вправи був гарний наряд. У мене завжди було, що коли я купував щось нове, я регулярно ходив займатися. Якщо вони зношувались, вже стався застій.:) Але це, мабуть, кожна жінка хоче виглядати добре під час вправ.
Тож ви ніколи не бігали в старих спортивних штанах?
Коли я вперше біг, у віці п’ятнадцяти років. Тоді я про це не так сильно думав, і не мав уявлення про біг. Тож я ставив конверсії та. це було дуже боляче. Сьогодні я переконуюсь, що займаюся бігом або боксом, щоб кінцівки, які зачіпають найбільше, були добре захищені - якісне взуття під час бігу, хороші рукавички під час боксу.
Ви ставите цілі на все життя?
Моєю метою було побудувати цей будинок. Але я волів би так плавати. Я живу нинішньою миттю, але я радий баченню на найближче майбутнє. Але якщо я щось планував вже два-три роки, то зовсім не. Моя найближча мета - народити здорову дитину і вижити.:)
А як щодо спортивних цілей? Ви рухаєтесь, бо вам це подобається або ви ставите цілі?
До вагітності, займаючись боксом, у мене була мета навчитися технічно правильно боксувати. Люди запитували мене - для чого це? Я не знаю. Багато людей думають, що коли вони йдуть на групові жіночі тренування, які вони просто витягують із боксу і розмахують руками, це бокс. Це не. Я хотів знати, як правильно боксувати. Не знаю чому, мене це дуже привабило, мені це сподобалось, це чудово намалювало характер, створило фітнес, все. Коли ви насолоджуєтеся чимось і все ще формуєте та будуєте це, це найкраще поєднання. В даний час моя мета - підтримати тіло хоча б в якомусь стані, оскільки воно росте і змінюється. Я не хочу перебувати в стані наприкінці дев’ятого місяця, коли я навіть не можу рухатися.
У вас майже п’ятдесят тисяч шанувальників в Instagram. Ви працюєте над цим, чи це вийшло природно?
Спочатку це було спонтанно. Я навіть не знав, що це буде. Але, наприклад, коли ми з моїм другом вперше прилетіли на Балі, я помітив, що більше людей починають туди потрапляти. Друг жартував із цим - ти жінка, купальник, модель та багато інших людей. Потім, коли я перевищив приблизно десять, п’ятнадцять тисяч людей, поступово почали надходити різні пропозиції від компаній, брендів або навіть приватних осіб, і я почав розуміти, що це можна перетворити на бізнес. А зараз це половина справи. Тож я більш професійно працюю з Instagram. Мої батьки вже розуміють, чому я все ще фотографую.:) Що вміст там повинен не тільки збільшуватися, але й бути збалансованим, щоб там публікувалися не тільки самі продукти. Я також не люблю робити це як фото, це товар, який ви купуєте. Але я хотів би представити щось, чим я задоволений. Іноді бувають такі мертві періоди, коли я вдома і нікуди не лечу, я думаю про те, який контент там буду створювати. Але це можна зробити.
Вам це теж подобається?
Це весело. Я з дитинства ексгібіціоніст.:) Моєму другові довелося звикнути, бо з самого початку це було - чи варто знову фотографувати вас? Але зараз у нього все добре, і він бачить, що я можу цим заробляти гроші, у мене все інше. Це також має бонуси для нього.:)
Сіса носить колекцію adidas, яку ви можете знайти на www.adidas.sk.
Автор статті
Пало Глубіна
Пало Глубіна - публіцист, автор чотирьох книг та засновник контент-агентства "Самоса", яке займається виробництвом відео, текстів та контент-стратегій. Шанувальник здорового способу життя, активний спортсмен з акцентом на єдиноборствах.