дитину

Медична наука завжди радить нам займатися фізичними вправами, оскільки це покращує стан здоров'я та покращує якість життя. Хоча це поняття розуміють дорослі, і їм все ще важко бути фізично активними, що ви можете думати про дітей? Ось чому так важливо знайти інноваційні та інтерактивні стратегії, щоб мотивувати їх та допомогти їм сформувати звичку практикувати вправи з дисципліною та наполегливістю. Якщо ви хочете знати, як мотивувати дитину до занять спортом, продовжуйте читати.

Як мотивувати дитину у спорті

Наведіть приклад

Найкраща та найефективніша стратегія - це подавати приклад і практикувати з ними фізичні навантаження. Звичайно, якщо вони побачать, як ти це робиш, вони будуть мотивовані супроводжувати тебе, і в своєму власному темпі вони почнуть формувати звичку. Досягнення цього є хорошим моментом на користь, оскільки ви допоможете запобігти ожирінню серед дітей та сприятиме здоровому зростанню та розвитку.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує, щоб у віці від 5 до 17 років ви займались середньою годиною аеробних вправ.

Зарезервуйте час: розкладіть свій порядок денний

Призначте одногодинну зустріч три дні на тиждень, щоб займатись певними фізичними навантаженнями в сім’ї або з групою друзів. Якщо діти бачать, що дорослі активно беруть участь та інтегруються з ними, вони сприймуть це як веселе та позитивне. Якщо вам цікаво, як мотивувати дитину до занять спортом, слід пам’ятати про цю пораду.

Почніть з малого

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина займався спортом, і ви хочете знати, як мотивувати дитину до занять спортом, ідеальним варіантом є починати з малого і поступово. Це найкращий спосіб розпочати вправи. Час фізичних вправ можна збільшити, оскільки малюк зміцнює свій фізичний стан і стає захопленим. Ви можете почати, гуляючи або граючи протягом 15-30 хвилин.

Як мотивувати дитину до занять спортом? Пропоную вам різноманітність та веселощі

З ними найкраще, щоб ви не практикували чогось звичного або строгого. Для дітей ідеально робити сеанси різноманітних та веселих фізичних навантажень, не відчуваючи при цьому, що вони це роблять. Наприклад, катання на ковзанах, їзда на велосипеді, відвідування зоопарку та прогулянки, плавання або навіть вигул собаки. Всі ці заходи їм дуже підходять.

Вони також можуть час від часу планувати сімейний полудень для занять іншими видами спорту, які можуть викликати у них настрій та цікавість (баскетбол, гольф, волейбол). Ви також можете подумати про поїздку на гірську екскурсію.

Приз та винагорода: інші поради, про які слід пам’ятати, знаючи, як мотивувати дитину до спорту

Оцінювати свої зусилля при виконанні вправ та винагороджувати їх дуже спонукає дитину. Це мотивує вас продовжувати практикувати це. Ви можете дати йому поживне та корисне ласощі, як нежирну їжу, соковиті фрукти, іграшку на його вибір, або вибрати наступний вид діяльності на його смак. Посилюйте церемонію нагородження поясненням того, як фізичні навантаження корисні для вашого здоров'я, почуття енергії та кращої концентрації на навчанні.