Це знають працівники великих міжнародних корпорацій, банків та ЗМІ. Відкриті офіси - так званий відкритий простір - і в ньому десятки людей, щодня працюють поруч. Хоча ці роботодавці популярні серед багатьох роботодавців, багато людей в одній кімнаті можуть негативно позначитися на їх здоров’ї.

робота

"Перебування у відкритому космосі є стресовим фактором", - каже Івета Бернатова, головний науковий співробітник Словацької академії наук (SAS). Кажуть, що винен постійний контакт з людьми.

Багато хто це знає. Вам потрібно зосередитися на роботі, але один колега телефонує, інші розмовляють між собою або кричать по всій кімнаті. Або начальник дивиться через ваше плече.

Один холодний, інший теплий, один хоче дати клімату сильніший, інший вимкнути. Стрес зростає. Не вистачає приватного життя, усі в полі зору.

"Не існує навіть моменту загасання, видиху, один все одно напружений. Така постійна взаємодія між людьми є одним із факторів, що може призвести до серцево-судинних захворювань ", - пояснює Бернатова.

Хвороба не повинна з’явитися відразу, наше здоров’я обчислить її нам пізніше, у більш старшому віці.

Експеримент на щурах

Хоча, на думку неспеціаліста, було б достатньо розповсюдити анкети серед людей на відкритому просторі для таких висновків, вчені з САС були суворо науковими. Вони не можуть піддавати людей хронічному стресу, для моделювання ситуації використовували щурів.

Артеріальний тиск у них контролювали протягом 8-12 тижнів. А чому ці тварини? За словами Берната, показники артеріального тиску в них плюс-мінус такі ж, як і у людей. Те, що вважається гіпертонічною хворобою у людей, також оцінюється у щурів.

Вони помістили більшу кількість щурів у маленьку клітку і порівняли їх із тваринами, які мешкали в меншій кількості у більшій клітці.

Бернат каже, що загалом люди, у матері яких підвищений артеріальний тиск, найбільш чутливі до стресу. Якщо у батьків нормальний тиск, їхнє потомство буде краще справлятися зі стресом. І це стосується не тільки людей, але і щурів.

Результат тримісячного дослідження був ясним. Навіть у щурів, які не мали схильності до серцево-судинних захворювань, судинні розлади почали з’являтися в невеликій клітці через 12 тижнів.

"Якщо стрес буде тривалим, це матиме негативний ефект. Схильність вирішить, чи проявляться негативні наслідки стресу рано чи пізно ", - пояснює Бернатова.

Людні вулиці, людні заняття

Відкритий простір - лише одна із модельних ситуацій. Стрес на вулицях також є причиною нашого стресу. Для школярів це багатолюдні заняття або співіснування кількох людей на невеликому просторі.

"Зарубіжне дослідження показало, що люди, які мешкають у районах з високою щільністю населення, значно збільшили рівень гормонів стресу. А це завдає шкоди здоров’ю ", - говорить дослідник.

Стрес може призвести не тільки до серцевих захворювань, які можуть призвести до поразки або інфаркту, але також до раку, діабету або депресії.

Але все не так чорно, як може здатися. Якщо ви перебуваєте в стресі, потрібна здорова дієта або фізичні вправи, які, на думку Берната, є найбільшим антистресовим пристроєм.

Оксид азоту також має антистресову дію. Ви можете підтримати його вироблення в організмі, наприклад, однією склянкою червоного вина на день або кількома таблетками гарячого шоколаду.

Ризикована робота для змін

Люди, які працюють над кількома змінами, також можуть сприйняти цю пораду сердечно, оскільки вони все частіше реагують на стрес. Міхал Земан з природничого факультету Університету Коменського в Братиславі пояснює, що в цьому випадку сама робота не викликає напруги.

Проблема полягає в тому, що, працюючи задля змін, люди порушують біологічні ритми. Вони реагують на один і той же стимул більше, ніж людина зі стабільним робочим часом.

Земан каже, що якщо ми працюємо в одну зміну, наші гормони стресу зростають по дорозі на роботу вранці, ми готові до стресу і зберігаємо пильність у робочий час. Тоді ми відпочиваємо вдома. Це буде порушено під час роботи над змінами.

"Люди, які працюють задля змін, не розслабляються. Вони перебувають у режимі очікування, вони повинні бути готові діяти в той час, коли їм слід розслабитися. Це має загальний вплив на фізіологію, і це може проявлятися у серцево-судинних захворюваннях, раку, ожирінні ", - говорить Земан.

Він вказує на приклад тварин, які з’їли правильну дозу їжі зі збалансованою енергетичною цінністю. Але це був інший час доби, ніж вони мали їсти. Ожиріння зросло на 20 відсотків.