Я хотів би порадити, якщо хтось із вас вирішив цю проблему характеру. Після пологів я сильно схудла приблизно на 6 кг (грудне вигодовування, фізичні вправи біля дітей, неспання через дитину, нерегулярне погане харчування) У мене зараз 168 см і близько 56 кг, що не така низька вага, але моя фігура красиво змінився. Моя грудна клітка, від якої після грудного вигодовування у мене майже не залишилось грудей, починає ребритися не так погано, як на ілюстрації, але це вже починають бачити. Якщо я з’їм усе, що можна, багато через груди, то видно ребра, але живіт стирчить і жирний. Я хотів би це якось виправити, я не хочу виглядати як кістка і шкіра в області декольте, але я думаю, що коли я починаю їсти багато жирного і солодкого, лише щоб набрати вагу, це просто залишається на животі. Я почав регулярно харчуватися, намагаюся бути також здоровішим, більше не годую грудьми, тому вага буде збільшуватися.Я включив вправи для зміцнення живота, бо я був бідний, але живіт надувся жиром. Живіт зараз утворює симпатичну дупу, але ребра в зоні декольте виглядають жахливо. Як би я набрав вагу на грудях/грудях? Чи можна це взагалі змінити? Як скорегувати дієту? Я думаю, що потрібно буде загалом набрати приблизно, щоб це виглядало краще, або це також стосується постави? Якщо я більше тренуюся, додаю більше білка, фігура має форму, але моя проблема з грудьми це, мабуть, не вирішить? Дякую за пораду
отже, є вправи, орієнтовані на груди та груди, але якщо у вас є можливість, я хотів би взяти хоча б кілька вправ для хорошого тренера, і він би вам все пояснив
@ quest7891 У мене він точно такий же, як на малюнку . коли я займаюся спортом, фігура чудова, але грудна клітина просто кістлява - це допомогло б, якщо у мене груди, але я не роблю жодних вправ, лише імплантати
Неможливо виправити тіло там, де людина набирає вагу, а де ні, просто у кожної людини воно розподіляється по-різному, тому при схудненні неможливо схуднути цілеспрямовано, просто кожна людина втрачає вагу індивідуально поступово з усього тіла. У вашому випадку це може допомогти набрати м’язову масу, для грудей, мабуть, важко знайти вправи для нарощування м’язової маси. В іншому випадку під час набору м’язової маси важливо регулярно навантажувати область (найкраще збільшувати вагу - навантаження) і отримувати достатню кількість білка.
Тоді лише імплантати.