- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені 7 місяців після кесаревого розтину. Будь ласка, порадьте мені, що підходить після імператора. Окрім швидкої ходьби, тому що я не можу це робити з 2-річним та 7-місячним old Мені потрібно щось, що я можу займатися вдома. Чи можу я, наприклад, займатися на велосипеді? Ну спасибі
@ katuska189 явно нерухомий, але ще краще Джілліан Майклз гаряче тіло чи фітшекер
Привіт
У мене також є така проблема, також протягом 7 місяців після секції, і я хочу почати займатися вдома. У мене є скакалка і гума для вправ, але я не знайшов хорошого застосування для мобільного телефону для вправ. ти не знаєш нічого доброго?
але якщо у вас є мережа, завантажте Еву Чодаковську або Джилліан, і ви зможете потренуватися
Джилліан навіть має знижку на річну програму в самий раз. У нього навіть є програма на ходу і всіляка. Включаючи меню. Я також проходив з нею програми на кожен триместр, тому що я почну тренуватися після дитини та стерв'ятників, інші 😂😂 інакше також навчання Nike є більш-менш безкоштовним
@ nancy666 також Джилліан безкоштовна, тому ви можете завантажити її безкоштовні програми, а також програми вправ від Еви Чодаковської
@mogaa привіт? А де Задар? Оскільки у мене є додаток, і це робить мені меню + список покупок для нього, персоналізовані вправи. Це безкоштовно і не може бути приблизно 🙂 відео в мережі не є рівнозначними на мій погляд. Він має 7-денну безкоштовну пробну версію
@ nancy666
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
https://www.youtube.com/watch?v=kfsfBJGFh2o
у вас є зразки від Ewa, він має як легші, так і важчі програми, як динамічні, так і статичні
ось зразок Джилліан - це програма для початківців Шлях для початківців, має 3 тренування, і ви тренуєтеся по 10 днів кожен, якщо ви тренуєтеся 5 днів (вправа триває близько 25 хвилин.) 1. тренування, яку ви тренували за 2 тижні і всю програму через 6 тижнів, а потім продовжуйте з більш вимогливим подрібненням 30 днів, Ріпід.
https://ulozto.sk/hledej?q=Beginner+shred
Джилліан сильна, Ева - це зовсім інший вид вправ, це на зберіганні, обидва чудові
@ nancy666 Я не знаю, наскільки конкретні персоналізовані вправи, але Ева - найкращий польський тренер, а Джилліан - легенда, обидва мають чудові результати, просто подивіться на огляди в мережі, тут на МК вони обидва мають свої групи, де описані їхні вправи, а також там коти пишуть, які результати були з ними. Я практикував лише близько 2 програм від Джилліан, для наступної я не був у формі, але результати були помітні для обох. Я практикував кілька програм від Еви, і мені подобається час від часу повертатися до неї. зараз я збираюся практикувати новорічний виклик від fitshaker - це чудово, особливо починати після довгого часу
@mogaa там ти встановлюєш, з чим хочеш займатися, програма - йога, біг, після пологів та інтенсивність після кожного. Вправи, якщо ви не можете деякі і все. І особливо там є їжа, тому що я би тренувався щодня по 10 годин у спортзалі без проблем лише на піцу, вирізану 🤣 але я подивлюсь на польку, якось у першому турі пошуку мене не знайшли 🙂 Джилліан мене влаштовує, це чудово. За її словами, я також тренувався у фігурних фігурах
Меню @ nancy666 можна замовити лише у Еви Ходаковської на її веб-сайті - вона лише польською мовою, і її програми також можна замовити у неї, просто марно, коли їх можна завантажити. Складаючи меню, коти згадували, що вони просто впишуть те, що вам не подобається, і вона буде коригувати це в меню. Мені знову подобаються її вправи, вони абсолютно відрізняються від Джилліан, і ти тренуєш з нею те, що хочеш, і скільки завгодно разів, тому воно не має жодної послідовності, але одного дня ти можеш отримати щось легше або статичне, а наступного день у вас є більш вимоглива програма.