Помилкові міфи

1. Їжте тільки нежирну їжу

2. Не їжте після 20:00. м.

3. Пропуск їжі економить калорії

4. Без закусок

травня 2015

5. Забудьте про примхи

6. Скоротіть споживання певної їжі

7. Деякі продукти допомагають спалювати жир

8. Практикуйте інтенсивні вправи

9. Вуглеводи товстіють

10. Усуньте жир на животі або картриджі

Як схуднути успішно?

Запам’ятайте:

17 коментарів

28 травня 2015 р. (13:28)

Я вважаю це дуже гарною статтею. Незважаючи на те, що підказки написані простим і зрозумілим способом, за ними стоїть багато досліджень.
Чудових дієт не існує, просто постійно дотримуйтесь звичок здорового способу життя, поєднуючи здорову дієту з фізичними вправами, навіть якщо вона поміркована.
Мені також здається успіхом зазначити, що в межах цих здорових звичок завжди є місце для винятків, але вони ніколи не можуть бути нормою.

28 травня 2015 р. (16:10)

Говорить Джорджо Нардоне у своїй книзі "Дієта парадоксу" -. "Небезпека дієт полягає в тому, що вони працюють", маючи на увазі той факт, що коли ви дотримуєтесь дієти з них, яка відповідає грамам хліба, який ви можете з’їсти, так, вони працюють, тому що ви худнете, але той, який ви залишаєте, тому що ви вже скинули ці кілограми занадто, нормально, що ви берете їх знову. А потім поверніться до тієї чи іншої дієти. І ви входите в нескінченний цикл дієт і ніяких дієт.

Я рекомендую вам прочитати книгу цього психолога, вона пропонує психологічний підхід до харчування, взаємозв'язок з психічної точки зору людини та їжі. Досить того, що ти забороняєш або забороняєш щось, щоб ти цього хотів більше за все на світі.

Див. Повідомлення від rafa_g

Яке гарне наближення ви приймаєте, даючи поради. Все вимагає роботи, а те, що вимагає роботи, дає стійкі результати (ви можете застосувати це до всього у житті).

28 травня 2015 р. (23:53)

Привіт Наталіао,
є ще якесь питання, а саме:
- Час: Якщо вам доведеться схуднути, який засіб! але не може бути так, щоб ви хотіли схуднути за короткий проміжок часу. Це питання здоров’я. Вам потрібно потроху йти, щоб схуднути розумним чином і не втрачаючи з виду того, що ви повинні добре харчуватися, тобто необхідними поживними речовинами для нашого повсякденного життя. Я маю на увазі, що те, що потрібно каменотесу, - це не те саме, що офісний працівник.

- Дієта. Діяння на дієті не може бути покаранням; страждання. Їжа є їжею, і як така ми маємо насолоджуватися нею. Завжди. Втрата ваги - це ніщо, якщо ви не можете змінити свій спосіб життя та харчові звички, тоді втрачена вага повернеться швидше, ніж пізніше. Необхідно повторно навчитися харчуватися здоровим способом і щоб не було їжі, яка передбачає жертву.