Кімната сауни відокремлена залежно від вашого фізичного стану та цілей, які ви відвідаєте три-чотири рази. Використовувати мітлу краще після першого або другого дзвінка. Розбіжності між паровими лазнями та контрастними процедурами, але ті, хто хоче схуднути, мають на увазі, що всі охолоджуючі рефлекси зупиняють потовиділення, що заважає вазі відганяти. Існують і інші правила відвідування сауни.
Почніть з миття
Найкращий час для відвідування проводиться в ранковій лазні
Лава посудомийної машини змочується в гарячій воді, щоб зберегти тепло. Потім у миску налийте гарячу воду і опустіть віник на іншу кришку басейну.
Перед тим, як вперше відправитися в парну, рекомендується всім, хто не відразу адаптується до високих температур, а також пенсіонерам, новачкам, хворим людям, що страждають неврозами та розладами вегетосудістими кров'яного тиску (пар, якщо це не протипоказано), спочатку прийміть гарячий душ. Залиште, поки волосся не висохне. Або замініть душ гарячою ванною для ніг.
Перед паровою лазнею не потрібно вмиватися з милом, оскільки воно змиває жир з тіла, який може захистити шкіру від печіння, особливо якщо ви плануєте взяти мітлу. Вмивайтесь водою з милом лише після того, як закінчите стрибки.
Прийміть душ, надіньте шапку, бажано на великих полях (цей мікроклімат захищає голову від перегріву), або обв’яжіть голову рушником, як тюрбан. Шість (або рушників) час від часу окроплюють холодною водою в паровій бані. Шість (або шість) вибирають досить яскраві та вільні, щоб не забивати голову.
Вимога - парова лазня
Носіть шапку, бажано на великих полях
Підлоги і полиці в паровій лазні слід ретельно мити і висушувати, а саму кімнату попередньо добре провітрювати. Найкращий час для відвідування - вранці в курортах. Якщо лазня - це басейн, це дуже корисно, навіть перед поїздкою пара може плавати п’ятнадцять-двадцять хвилин. Спробуйте відчути м’язи під час круїзу. Це особливо корисно для плавання, які мають зайву вагу, сидячий спосіб життя і потребують відпочинку та зняття стресу після бігу, фізичної роботи, занять у спортивному тренажерному залі. Температура води в басейні не повинна бути нижче двадцяти градусів. Після купання прийміть душ, після десятихвилинного відпочинку можна піти в парову лазню.
Намочуючи пар, намагайтеся виливати менші порції гарячої води на гірські породи, поки не досягнете бажаної температури. Майте на увазі, що якщо ви наливаєте гарячу воду у великих кількостях, пара стане липкою і важкою. Цей пар здатний горіти, крім заповнення серцево-судинної системи, в результаті ви отримуєте відчуття слабкості та втоми. Дивитися також: Сауна, ванна та душ корисні для здоров’я