Клуб дієт і способу життя Babes!

макарони
Шпинат справжній втрата ваги їжа, оскільки вона дуже низькокалорійна.
Заможний у кальції, вітамінах А, С і К, відомий антиоксидантний і очищаючий ефект товстої кишки.

Якщо щось справді швидке, здоров'яs, чудово і останнє, але не менш важливе втрата ваги ви жадаєте їжі, а потім зробіть макарони зі шпинату! 🙂

Макарони зі шпинату

  • 20 дкг шпинату (заморожений або свіжий)
  • 1 тонка тюбик з вершковим сиром
  • 1 дл знежиреного молока
  • 1 дл води
  • 20 дкг домашніх макаронних виробів або макаронних виробів із борошна грубого помелу
  • 1 зубчик часнику
  • За смаком морська сіль, перець

Як це зробити ?

THE тісто варити в злегка підсоленій воді. Один каструля плавлений сир розтопити, додати молоко, воду і шпинат є. Приправити сіллю і перцем, з часником, то прибл. Через 10-15 хвилин готовий до приготування.
Зроблено в шпинатному соусі Перемішайте приготоване тісто на тарілці ми накопичуємо, зверху можна посипати тертим сиром, прикрасити шпинат з листям і воно готове.

Рецепт розрахований на 4 людини, на порцію: 160 Ккал.