Марія дель Кармен Нейп Лопес, Університет Мігеля Ернандеса

Перш ніж відповісти на запитання, з яким ми називаємо цю статтю, ми повинні знати, що мається на увазі під станом душі та здоров’ям.

настрій

Настрій - це емоційний стан, який панує у людини в даний момент. У багатьох випадках його плутають з емоціями, і тому необхідно встановити відмінності між цими двома поняттями.

Емоція визначається як інтенсивна реакція організму на оцінку певних зовнішніх подразників, що викликає певні фізіологічні зміни (в голосі, в міміці) та психологічні (наприклад, у увазі).

Різниця між емоціями та настроєм

Основні відмінності між ними полягають у тому, що настрій триває довше, є менш інтенсивним і специфічним і не обов'язково потребує стимулу для появи. Тому іноді важко виявити його причину. Крім того, душевний стан не має власної міміки, тоді як основні емоції мають, будучи універсальними та дотримуючись унікальної моделі у всіх людей.

Наприклад, одна людина може зробити висновок про те, що інший перебуває у щасливому настрої, переглядаючи різні вирази обличчя від радості (посмішка, підняті щоки, зморшки навколо очей тощо), але особливого виразу обличчя від радості немає.

Коли це триває занадто довго

Настрої мають певну валентність, вони розташовані вздовж континууму між хорошим станом душі (активованим) і поганим станом душі (депресією). У психології, коли стан душі триває тривалий час, породжує значний дискомфорт і втручається в різні сфери життя людини (сімейні, соціальні, робочі тощо), це називається афективним або розладом настрою.

Після того, як поняття стану душі буде з’ясоване, давайте пояснимо, що розуміється під здоров’ям.

У цій концепції здоров’я важливим є визнання того, що особисті, групові, соціальні та культурні фактори беруть участь у стані здоров’я.

Тому немає сумнівів, що різні настрої можуть впливати на здоров’я людей і можуть сприяти або перешкоджати тому, як люди розвиваються у своєму повсякденному житті.

Гнів - це не розлад

Іноді деякі люди можуть почуватись сумно, злими або дратівливими і можуть сказати, що у них поганий настрій, але це не означає, що вони мають розлад настрою. Як я вже зазначав раніше, для того, щоб вважатись розладом, необхідно, щоб воно тривало з часом і перешкоджало повсякденному життю людей, втручаючись у особисті, соціальні або робочі стосунки.

Традиційно наукова література надає більше значення впливу негативних станів настрою або афективних розладів на здоров'я, ніж впливу позитивних станів настрою.

ВООЗ вказує, що афективні розлади (депресивні та біполярні розлади) негативно впливають на здоров'я у всіх його сферах: психічній, фізичній та соціальній. Тобто люди, які страждають від депресивних розладів, часто не зацікавлені в повсякденній діяльності, сумують, мають низьку самооцінку, їм важко зосередитися і приймати рішення, дратівливі, відчувають втому, мають проблеми зі сном, схильні переживати багато стресу і не вірять, що вони можуть впоратися з цими стресовими ситуаціями.

Щоб вирішити цю проблему, часто потрібно звернутися до медичних працівників, щоб вони могли допомогти їм керувати цими станами за допомогою фармакологічних та психологічних методів лікування.

Що ж відбувається, коли ми щасливі, щасливі та в гарному настрої? Як це впливає на наше здоров’я?

В останні роки в психології спостерігається тенденція досліджувати не тільки негативні та патологічні аспекти, а й позитивні змінні, пов'язані зі здоров'ям. Таким чином, на початку XXI століття з’являється Позитивна психологія, яка є науковим дослідженням людських сил та достоїнств та позитивного досвіду, що допомагає поліпшити якість життя людей.

Чим більше оптимізму, тим більше добробуту

Однією з центральних тем позитивного вивчення психології були позитивні настрої та емоції (наприклад, щастя, сміх, добрий гумор, радість та спокій тощо). Наукова література вказує на те, що ці позитивні душевні стани покращують здоров’я та добробут та сприяють почуттю задоволення своїм життям.

Будучи оптимістом, маючи надію та почуваючись щасливішим, допомагає людям вміти правильно справлятися зі стресом та несприятливими ситуаціями. Крім того, люди, які відчувають високий рівень позитивних емоцій, як правило, відчувають менше болю та інвалідності, пов'язаних з хронічними захворюваннями.

Марія дель Кармен Нейп Лопес

Марія дель Кармен Нейпп Лопес не отримує зарплату, не працює консультантом, не володіє акціями, не отримує фінансування від будь-якої компанії чи організації, яка може скористатися цією статтею, і заявила, що їй не вистачає посилання поза цитованою академічною позицією.

Університет Мігеля Ернандеса забезпечує фінансування як співпрацююча організація The Conversation ES.