адміністратор 2019-10-04 Дієта Як не здаватися? - поради щодо схуднення для початківців, щоб залишати коментарі 172 перегляди

схуднення

Найскладніше в дієтах полягає в тому, що ... насправді все так складно під заголовком дієти. Подобається нам це чи ні, ми зазвичай не досягаємо своєї мети і формуємо бомбу, бо зупиняємось на чомусь на півдорозі. Очевидно, що правда полягає в тому, що лише найбільш дисципліновані люди зможуть тривалий час підтримувати програму дієти та фізичних вправ з урахуванням суворих правил, але давайте визнаємо: коли ми врізаємося у велику зміну способу життя, це навіть не спадає на думку нас, що планка колись трясеться під нами. Однак це сумна правда. На жаль, ми не можемо забезпечити відсоток, але дуже великий відсоток дієт залишається через слабкість волі.

Перш ніж почати збивати себе, запевнимо вас: це цілком природно і по-людськи. Можливо, вона перестала худнути, тому що не було нічого, що могло б її мотивувати, можливо тому, що вона не почала власну персоналізовану дієту з самого початку. Ну, соромно розбирати причини згодом - навіть офіцер з цієї статті цього не зробить - але, можливо, зараз ми можемо надати вам пораду, яка допоможе в майбутньому. Перший і найважливіший крок дійсно вирішується в голові: давайте підходити до дієти інакше! Коли ми знаходимося в абсолютно чужому нам ритмі, ми їмо те, до чого не звикаємо або не любимо, ми схильні мислити негативно.

І думки, як ми вже пережили на власній шкірі, мають творчу силу. Ось так дієта, хіп-хоп, стає поганою, негативною річчю, з якою ми змушені жити. Спробуємо відпустити цю думку, якою б складною вона не здалася! Це, звичайно, вимагає безперервності і не бажаючи різко все змінювати відразу. Давайте введемо все нове крок за кроком у наше життя, залишаючи простір для змін. Наприклад, якщо ви до цього часу розкачали багато солодких напоїв, спробуйте провести перший місяць дієти, випиваючи замість рідини лише просту воду - інакше нічого іншого не змінюйте. Нашій організації доведеться мати справу з цим різким виведенням, не давайте піддавати його ще більшим змінам одночасно.

Як тільки вживання алкоголю увійде в звичку, наступний момент дієти може настати. Тож схуднення, очевидно, відбувається повільніше, але все ж набагато ефективніше, ніж якщо ми раптом хочемо одразу врятувати світ - і останнє, але не менш важливе: ми не отримуємо крику при нападі капусти в супермаркеті. Багато хто стверджує, що дієта приємніша, якщо ми не втрачаємо її при щоденному підрахунку калорій, але намагаємося насолоджуватися тим, що робимо, і концентруємось не на меті, а на процесі. Це може здатися абсолютно абсурдним, але тільки подумайте: якщо старий фермер, якого ви відведете на «кращі часи», знову з’явиться без жодних клопотів і дражниць - чи є відчуття більше? Ми отримуємо задоволення від того, що робимо, бо робимо добро з чудом, яке нам дано, з нашим тілом!