Розрахунок добової норми натрію та калорій
За допомогою цієї програми ви можете розрахувати загальну кількість натрію, що вживається разом з калоріями та іншими безпосередніми принципами. Натиснувши на кожен із 35 варіантів групи продуктів, ви можете записати кількість з’їденого для кожного з них і побачити кінцевий результат. Ми сподіваємось, ці сторінки будуть вам корисні.
Ми рекомендуємо уважно прочитати цю сторінку ДО того, як приступити до початку розрахунків.
НАТРІЙ У ХАРЧУВАННІ
Як і у випадку з іншими компонентами дієти, ви можете вживати пропорційно більшу кількість натрію в їжі, ніж це відповідало б, хоча його обов’язково потрібно вживати протягом дня іншими продуктами з низьким вмістом натрію.
Якщо ви страждаєте на артеріальну гіпертензію, середнього віку (старше 40 років) або старшого віку, або ви темношкірий, доцільно не перевищувати 1500 міліграмів натрію на день, переконуючись, що ви їсте достатньо калію (4700 міліграмів на день). Як відомо, існує прямий зв’язок між споживанням натрію та кров’яним тиском, тому зменшення добового споживання солі є головним заходом для уникнення гіпертонії та її серцево-судинних наслідків.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ ПРО ЗМІСТ
- У коробках із злаком багато цукру та натрію CocinaDelirante
- Майже сім літрів води і навіть калорій на день, як дотримується сувора дієта Лос Пумас
- 10 продуктів з високим вмістом клітковини
- 7 продуктів з порожніми калоріями, про які вам слід забути, якщо ви сидите на дієті
- Сухий пост, дієта без води, яка створює небезпеку