Пише: Сьюзен Бауерман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, старший директор, Освіта та підготовка фахівців з глобального харчування, Herbalife Nutrition.

Багато з нас все ще проводять більшу частину часу вдома в ці невизначені часи. Це може привести нас до нудьги, втоми від тих самих процедур і навіть від нашого харчування. Набрид з дієтою може означати, що ми дотримуємося фіксованого плану харчування і бачимо позитивні результати. Однак це також може означати, що ми їмо менше, ніж слід, через нудьгу вживання одних і тих же продуктів щодня, і це може призвести до проблем зі здоров’ям. Ця нудьга також може призвести до спокус і відмови від дієти.

Якщо вони

З цієї причини Сьюзен Бауерман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, старший директор, Освіта та підготовка фахівців з глобального харчування, Herbalife Nutrition, пропонує кілька порад, щоб не нудьгувати за своїм планом харчування.

ЧОМУ ВІДЧУВАЮТЬСЯ НАДУЖЛЕНИМИ ДІЄТАМИ

Думаю, є кілька причин, чому люди нудяться під час дієт. З одного боку, якщо вони дотримуються плану і досягають результатів, вони можуть переживати, що якщо вони з’їдять щось інше, вони перестануть рухатися вперед. І якщо вони їдять одне і те саме щодня, це простіше, їм не потрібно багато планувати, оскільки вони точно знають, що вони їдять для кожного прийому їжі та закуски.

Але вони повинні щось пам’ятати. У плані їжі з контролем ваги ви щодня їсте більш-менш однакові продукти, на відміну від того, коли ви сідаєте на підтримуючу дієту. Якщо ви відчуваєте нудьгу від своєї поточної дієти, ви точно не зможете продовжувати їсти таким способом нескінченно довго. Зрештою вони повернуться до старих звичок, і вага повернеться вгору.

Рутина - це добре, але іноді з цим можна переборщити. Те, що ваш дієтичний план передбачає на вечерю курку-гриль і шпинат на пару, не означає, що вам доведеться їсти саме цю їжу щовечора у своєму житті. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб зробити його цікавим і допомогти дотримуватися свого плану.