свободу

Подкаст: ДОСТАВІТЬ ВАМ НИЗКИЙ КАРБ І ПЕРЕМІЩИТИ СВОБОДУ ЖИТТЯ?

Посилання для прослуховування подкасту ТУТ

Хронологія підкастів:

0:27 Хто вільна людина і чому вона може вільно жити?

  • не потрібно розраховувати калорії, захоплюйтесь їжею

04:04 Немає таких калорій, як калорії

  • при дієті з низьким вмістом вуглеводів джерело вашої енергії більше не залежить виключно від їжі
  • вуглеводи впливають на метаболізм мозку, в режимі цукру голод агресивний (психічний туман)
  • метаболізм жирів ваше тіло отримує енергію з жирів, краще управління голодом, голод стає справжнім відображенням потреб вашого тіла

05:09 Метаболізм мозку

  • мозок залежить від глюкози
  • якщо ви не дасте йому енергії, ви отримаєте такий = агресивний голод, ви станете рабом свого способу життя

7:05 Обмін жирів

  • довші перерви між прийомами їжі, збільшення споживання жирів
  • організм вчиться отримувати енергію з власних запасів жиру
  • стати вільними, здатними виробляти енергію незалежно від зовнішніх джерел

10:40 Голод

12:50 Самовідкриття у життєвих питаннях

15:15 Рух

17:41 Стрес

  • Для зростання необхідний адекватний стрес
  • кожен повинен пізнати одне одного, щоб знати, який правильний рівень стресу