Серед матерів чилі, крота та позолу ми повинні мати мами-веганки. У цьому настільки різноманітному за ідеологіями та життєвими філософіями світі все більше жінок вирішують не їсти їжу від тварин і йти веганством.

вітаміни

Фахівці з питань харчування та лактації взялися вивчати частота годування матері грудним молоком. Вони прийшли до висновку, що хоча різні способи годування і навіть погана дієта можуть впливати на склад молока для дитини, він і надалі буде оптимальним, оскільки організм настільки мудрий, що грудне молоко використовує в своєму складі материнські запаси.

Що стосується суворої веганської дієти, основним дефіцитом в організмі матері, а отже, і в молоці, яке вона виробляє, є дефіцит або дефіцит вітаміну В12. Таким чином, вживання лише овочів у кінцевому підсумку спричиняє відсутність цього вітамінного комплексу, необхідного для розвитку мозку та росту дитини. Наприклад, це може призвести до неврологічних пошкоджень та затримок.

Але не панікуйте, дуже важливо, щоб мами-вегани споживали добавки вітаміну В12 під час вагітності і поки ви годуєте дитину грудьми. Не забувайте, що B12 міститься майже виключно в м’ясі.

Просто вживайте заходів обережності, мами-веганки, і поговоріть зі своїм довіреним лікарем, щоб якомога краще заповнити цю нестачу. Хай живе різноманітність!