Хоча більшість бульб заборонені для кето-дієти, ріпа є винятком. Багато прихильників кето-дієти звертаються до ріпи, щоб задовольнити свою тягу до картоплі, але без вживання всіх вуглеводів, які вони забезпечують.
Ріпа забезпечує 6 г нетто вуглеводів на 1 склянку порції, і тому вона зручно вписується у ваші щоденні обмеження вуглеводів. Ви можете знайти безліч рецептів кето-ріпи для чого завгодно, від «підробленого» картопляного пюре до овочевого супу.
Якщо ви хочете ще один коренеплід, що має ще менше вуглеводів, вам слід їсти редьку, яка містить лише 1,8 г чистого вуглецю на порцію.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 склянка, кубики
| Чисті вуглеводи | 6,0 г. |
| Жири | 0,1 г. |
| Білок | 1,2 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 8,4 г. |
| Клітковина | 2,3 г. |
| Калорії | 36 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Капуста дуже смачна, її легко знайти, та вона є кетою. Хрустка та легка смакова капуста - овоч, який легко вкласти в ...
Відповідь: Картопля - це не кето. У них занадто багато вуглеводів. Наскільки нам подобається картопля фрі, картопля не рекомендується, якщо ви сидите на кето-дієті. Є ...
Відповідь: Брюссельська капуста - лише 4,5 г нетто вуглеводів на порцію - чудовий варіант кето-овочів. Кожна порція брюссельської капусти (1…
Відповідь: Шведську ріпу можна вживати на кето-дієті, але в помірних кількостях. Кожна порція ріпи (1 склянка) містить 8,8 г чистих вуглеводів. Це ...