Бор подібно до того, як кремній пов'язує кальцій. На відміну від кремнію, який допомагає формуванню кісток, зв’язуючи кальцій, бор запобігає виходу кальцію з крові і, отже, декальцинував - декальцинує. Ця властивість бору особливо важлива в літньому віці, особливо у жінок в постменопаузі, які страждають на остеопороз більше, ніж у чоловіків.

база

Загалом

Бор подібно до того, як кремній пов'язує кальцій. На відміну від кремнію, який допомагає формуванню кісток, зв’язуючи кальцій, бор запобігає виходу кальцію з крові і, отже, декальцинував - декальцинує. Ця властивість бору особливо важлива в літньому віці, особливо у жінок в постменопаузі, які страждають на остеопороз більше, ніж у чоловіків.

Особливості:

  • важливий для здорового розвитку кісток, обміну кальцію, фосфору та магнію
  • захищає від стресів та сприяє здоровому розвитку особистості
  • збільшує енергію м’язів
  • підтримує функцію мозку та нервові реакції, тим самим сприятливо впливаючи на розумову діяльність
  • підтримує рівень тестостерону та естрогену у жінок.
  • у старшому віці захищає від остеопорозу, втрати м’язів, проявів різних форм деменції, розумових знань та зниження якості життя
  • ефективний при лікуванні артриту та інших захворювань кісток

Відсутність
Зустрічається у людей з переважно м’ясним раціоном, оскільки м’ясо та м’ясні продукти його не містять. Його наслідки зменшуються, особливо при збільшеному споживанні вітаміну D.

Надлишок
Може бути токсичним. Високі дози бору можуть бути викликані більшим споживанням персиків або огірків. Вони проявляються у вигляді червоних висипань, розладу шлунка або діареї. Через три дні, коли споживання їжі з високим вмістом бору зменшується, симптоми зникають.

Ресурси
чорнослив, родзинки, арахіс, фініки, овочі, фрукти, персики, огірки, буряк, редис, селера, цільні зерна