5 січня 2018 | Поради,

оговтатися

Ви майже там! Тривалий і важкий марафон Гваделупи-Рейєса ось-ось закінчиться, який розпочався 12 грудня з Днем Богородиці Гваделупської, а 6-го з Днем волхвів нарешті закінчується. І, як зазвичай, вечірки та велика кількість смачної їжі беруть на нас шкоду протягом січня.

Відпочиньте після канікул за допомогою цих порад, якими ми хочемо поділитися з вами в Ruba Llegaste a Casa!

  1. Пийте багато води і чаю

Одним з найпростіших і найдешевших способів детоксикації організму є постійне вживання води протягом дня, а також вживання чаю з ромашки або м’яти, щоб краще спати і одужувати від безсонних ночей. Намагайтеся уникати алкоголю та газованих напоїв та цукру.

  1. Вживайте їжу з високим вмістом клітковини

Клітковина необхідна для того, щоб легше перетравлювати та виводити те, що ви споживали за ці святкові дні. Клітковину можна легко знайти у фруктах та овочах. Скористайтеся можливістю приготувати смачний сік із натуральних фруктів.

  1. Їжте каші, сухофрукти та йогурти

Для детоксикації організму ці три продукти під час сніданку є одними з найкращих для усунення того, що вашому тілу вже не потрібно.

  1. Робити вправи!

Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал і вправлятися годинами, але щодня робити певні фізичні навантаження настійно рекомендується для детоксикації організму. Ви можете почати з чогось простого, наприклад, бігати 30 хвилин на день, і поступово збільшувати інтенсивність та частоту.

  1. Подбайте про те, що ви їсте, але більше про те, як ви його готуєте

Те, як ви готуєте їжу, дорівнює або навіть важливіше того, що ви їсте, адже марно готувати “здорову” їжу, якщо ви збираєтеся купати її в соусі, солі, жирах та олії.

Які ще поради ви рекомендуєте проводити детоксикацію організму свят?

Популярні статті

5 порад для подолання січневого схилу

Істини про Covid-19 не зупиняють неправдиву інформацію

Яка платформа для проведення різних процедур, не виходячи з дому?