Якщо ви хочете продемонструвати свій живіт на пляжі і позбутися здуття живота і ненависних ручок любові, вам доведеться поєднувати дієту, фізичні вправи, креми та процедури.
Мати плоский і твердий живіт - мрія багатьох жінок (також чоловіків), і це полягає в тому, що якими б фізичними вправами ви не займалися, навіть якщо ви поєднували їх із збалансованою та здоровою дієтою, генетика, плинність часу, стрес, затримка рідини ... - фактори, що сприяють накопиченню жиру в животі.
За словами тренерів фітнес-центру готелю Barceló Hamilton Menorca, ключі до підтримання плоского живота - це носіння активне життя ходьба, біг або їзда на велосипеді, принаймні 30 хвилин на день.
Що ще.
Ефективні вправи для упертих ділянок: сідниць, стегон і живота
Вони також посилаються на інші хороші практики, такі як уникати газованих напоїв, менше жуйте жуйку (організм забирає повітря, що спричиняє здуття живота), не використовуйте соломку та підсолоджувачі, пийте більше фруктів і менше смузі, пийте багато води, їжте повільніше, включайте клітковину в раціон і будьте обережні з деякими продуктами, що виробляють гази і, отже, здувають живіт.
Креми також допомагають досягти плоского живота
Показ красного живота вимагає праці та зусиль, ми не збираємося вас обдурювати. І на додаток до дієти та регулярних фізичних вправ, вам доведеться включати в свою процедуру краси спеціальні креми: зменшення та зміцнення. Креми самі по собі нічого не допоможуть, але якщо ви поєднуєте їх з повноцінною дієтою та регулярними фізичними вправами, вони вам допоможуть зменшити на кілька сантиметрів і зафіксувати область живота.
Ось вибір конкретних методів лікування кишечника. Важливо, щоб ти був постійно застосовується. Даремно, якщо ви даєте їм один день так, а один день ні.
Прочитайте інструкції та застосовуйте їх один-два рази на день, користуючись можливістю робити собі масаж принаймні 30 секунд. Загалом, всі ці продукти необхідно наносити на живіт с круговий масаж за годинниковою стрілкою.
Додаткова допомога: зливний масаж та інші медико-естетичні процедури
Якщо нічого з вищезазначеного не працює, і якщо ви стурбовані набряком живота або в’ялістю, чимось звичним, якщо ви були матір’ю, ви можете звернутися до клініки або косметологічного центру, щоб пройти спеціальні процедури для цієї області.
Зливний масаж, карбокситерапія, ультразвуки, вакуум-терапія, радіочастота ... Існує широкий вибір неінвазивних методів лікування, хоча ви завжди можете вдатися до ліпосакції живота, якщо не боїтесь операційних.
У клініці Кіренія вони робили ставку гідроліпоклазія або ліпосакція без хірургічного втручання. Він складається з розбиття жирової клітини (адипоцита), щоб жир, який він містить, звільнявся. Сеанс зазвичай триває 60 хвилин, в результаті чого зменшується 1-2 сантиметри жиру. Він повинен супроводжуватися дієтою з низьким вмістом жиру та алкоголю. Ціна сеансу - 45 євро.
Так само.
17 продуктів харчування, які виробляють найбільше газу
У Кармен Наварро за плоский і твердий живіт вони пропонують поєднання технологій: T-Shape, багатофункціональна платформа, яка сплавляє біполярну радіочастоту, що зміцнює тканину; вакуум-терапія, підшкірний масаж, що активізує кровообіг і дренаж токсинів, який мобілізує жири та активізує базальний металізм; і холодний світлодіодний діодний лазер, здатний розслабити м’язи, прискорити ліполіз, боротися з целюлітом і зменшити сантиметри. Ціна за сеанс - 100 євро. І це займає не менше 10 сеансів.
У Лазерному медичному інституті цього року новинкою є Mesofat, a коктейль з активних інгредієнтів розроблений для боротьби з локалізованим жиром у животі. Просочившись в гіподерму та поєднавши її з новітніми технологіями, їй вдається зменшити, укріпити та осушити. Ціна сеансу Mesofat становить € 65 (€ 615, 10 сеансів). Допоміжні технології є об'ємна карбокситерапія що вводить вуглекислий газ у дерму за допомогою мікроін’єкцій для затвердіння і поєднується з Body By Thermage, Радіочастота медичний тривимірний, який стимулює колаген шляхом прогресивного нагрівання і коштує 1495 євро за один сеанс.
Що робити, якщо живіт випирає через діастазу?
Під час вагітності у всіх жінок розвивається діастаз живота. І чоловіки також можуть зазнати цієї травми, яка призводить до а значне збільшення живота. Як пояснив нам Рафаель Вікетто, фізіотерапевт і творець лікування "СтопДіастаз", мова йде про " відділення прямих м’язів живота з розривом linea alba, спричиняючи зміщення внутрішніх органів ". Це спричиняє опуклість живота, яка не зменшується ні при дієті, ні при фізичних вправах.Класичні преси протипоказані для цієї проблеми! Вам слід звернутися до фахівця з фізіотерапії, щоб проконсультувати вас щодо ряду вправ та звичок, які допоможуть вам це виправити.