Іноді потрібно просто зупинитися, вимкнутись і відірватися від реальності. І це саме те, що я зробив із швидким. Я думаю, що це ідеальний спосіб навчитися контролювати голоси тіла, очистити кілька речей у голові та дати травній системі відпочити. Однак я не гуру посту, всю інформацію я черпав як підготовку до посту з книги Мгр «Пост дорогою до досконалості». Мартін Єлінек.
Але повернемося до самого посту. Перш за все, вам слід вибрати, який тип швидкого це буде. Ми маємо на вибір чотири типи: повношвидкий, частково швидкий, швидкий у вигляді обмеження на споживання певної групи продуктів та нормальний швидкий.
Повне голодування засноване на повному пропуску їжі та напоїв. Я думаю, що цього голодування повинен уникати звичайний смертний. Оскільки організм підготовлений до постачання енергії через брак їжі, відсутність води, яка йому тим більше потрібна під час посту, не є.
Часткове голодування засноване на прийомі фруктів або овочів. Ми не повністю пропускаємо їжу, але приймаємо легкозасвоювані фрукти та овочі. Звичайно, давайте звернемо увагу на споживання чистої, бажано відфільтрованої або дитячої води, все ще кімнатної температури.
Піст, при якому ми опускаємо певний вид їжі, ви вже можете багато знати, він, як правило, носить релігійний характер, і ми пропускаємо м'ясо з їжі.
Однак я пробував одноденний і триденний звичайний піст, який базується лише на споживанні чистої води, і я повторюю найкраще відфільтрований або неіскрюваний грудний вік. Особисто я рекомендую всім спробувати спочатку один день, а потім три дні і поступово продовжувати. Звичайне голодування може тривати 1,3,5,7… 21,… 40 днів.
Підготовка до посту також важлива, але багато людей її не дотримуються. В основному, однак, це споживання підвищеної кількості фруктів та овочів. Обмеження підвищеного споживання цукру, малини, жирної їжі та алкоголю.
Одноденний піст: я оцінюю перший день як найважчий. Ви будете відчувати голод кілька разів, і ви налиєте собі склянку води замість їжі. Чим довше триває піст, тим важче вам думати, нервозність посилюється. Однак час закінчення посту наближається, тож ви можете грайливо керувати цим днем.
Триденне голодування: перший день знову найважчий. Подібні почуття голоду. Однак ви вже знаєте, що вас цього дня не з’їдять, тож почнете працювати з розумом. Я рекомендую техніку концентрованого і глибокого дихання. Ви навчитеся контролювати свою автоматизовану поведінку. Протягом цих трьох днів я рекомендую вам забезпечити спокійні дні та місце, де вас ніщо не заважатиме. Я обрав час до іспиту, тому навчився цілком швидко, і як черевик у мене була поїздка до Праги на тренування протягом третього дня. Однак ти можеш зробити все, якщо ти справді знаєш, чого хочеш. Ви будете здивовані, скільки вільного часу у вас є протягом дня. Час, який ви не проводите за столом, готуючи їжу або саму їжу. Рівно через 72 години моє почуття голоду вщухло. Раптом настала тиша. Я вже не був голодним. У той момент я почав думати про продовження посту. Однак план був три дні, тож я його закінчив. Перші страви після голодування повинні бути найбільш легко засвоюваними овочами та фруктами. Я б точно не відразу потягнувся за жирним та м’ясним, це б обтяжувало шлунок навіть через 24 години після закінчення посту. Загальний ефект посту я відчув як приплив енергії, очищення думок, поліпшення травлення та миттєве відхилення від реальності повсякденного життя, що, безсумнівно, принесе користь усім.
Якщо ця стаття надихнула вас на пост, я стискаю пальці. Однак не забувайте про вживання рідини, що дуже важливо. Ваша сеча не повинна бути забарвлена взагалі, це ознака достатнього зволоження. Але обов’язково дізнайтеся більше про піст. Як я вже згадував на початку статті, я черпав інформацію з книги: «Пост до шляху до досконалості» - Mgr Martin Jelínek.