1. БРЕЖНА ПІДТРИМКА З ВИКОРИСТАННЯМ TRX
Рекомендована кількість повторень: 5-10/раунд
ПОЧАТКОВЕ ПОЛОЖЕННЯ: Змінене положення підлокітника, руки в ремінці TRX, ноги на землі.
БРЕЖНА ПІДТРИМКА З ВИКОРИСТАННЯМ TRX
Фото: дієта та фітнес
ВПРОВАДЖЕННЯ ВПРАВИ: Згинання-розгинання руки, переконавшись, що стегно утримується, у положенні нижче передпліччя-надпліччя знаходиться під прямим кутом.
БРЕЖНА ПІДТРИМКА З ВИКОРИСТАННЯМ TRX
2. ПОРЯДОК ПІДТРИМКИ ЗА ФІТБОЛОМ
Рекомендована кількість повторень: 10-15/раунд
ПОЧАТКОВЕ ПОЛОЖЕННЯ: Руки на землі, ноги на м’ячі. У разі легшої версії нога стикається з м’ячем, у разі більш складних вправ - лише стопа.
ПРОПОЗИЦІЯ ПІДТРИМКИ ЗА ФІТБОЛОМ
Фото: дієта та фітнес
ВПРОВАДЖЕННЯ ВПРАВИ: Згинання-розгинання рук, стеження, щоб стегна не падали, грудна клітка дозволяє близько до землі.
ПРОПОЗИЦІЯ ПІДТРИМКИ ЗА ФІТБОЛОМ
Фото: дієта та фітнес
СЕРІЯ ПРАКТИК СКЛАДАНА І ПРЕДСТАВЛЕНА: ІСТВАН ДРІШКУ ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР, РІЧНИЙ ФІТНЕС, ФОТО: ПЕТЕР НЕМЕТ АНДРАС.
Продовження цієї статті ви можете знайти у липневому журналі про дієту та фітнес! Більше вмісту з липневого випуску тут!
Анетт Циппан на липневій обкладинці журналу "Дієта і фітнес"!
Фото: дієта та фітнес
- Правильна обробка крісла та 4 суперверсії практичної дієти та фітнесу
- 10 основних аксесуарів, яких не повинно бракувати в косметичці! Дієта та фітнес
- Від запаленого нігтьового ложа до м’язової лихоманки - рішення для повсякденної болючої дієти та фітнесу
- 7 способів отримати енергію протягом дня Дієта та фітнес
- 8 Вкрай низькокалорійних продуктів для дієти та фітнесу