Їжте здорово, щоб покращити своє здоров’я та своє тіло.

Даніела Брачо

П’ятниця, 19 квітня 2019 р., 11:13

схуднення

Баклажани - один із наймиліших овочів. Окрім поживних речовин, він є одним з ефективних союзників при схудненні.

Як приготувати баклажани для схуднення

Баклажанова піца

Ви можете досягти смачної піци, використовуючи баклажани як основу. Всього 252 калорії забезпечують цей здоровий рецепт такими інгредієнтами:

1 столова ложка оливкової олії

Сіль і перець за смаком

Томатна паста

1 чайна ложка подрібненого часнику

1 чайна ложка італійської приправи

Сир на ваш вибір

Підготувати рецепт; Баклажани дрібно наріжте, змочіть оливковою олією і посипте сіллю і перцем. Випікайте 20 хвилин при 400 градусах. Дістати з духовки, додати томатну пасту, додати часник, італійську приправу та сир. Випікайте ще 10 хвилин і вуаля.

Баклажановий суп з білою квасолею

Він містить 440 калорій, ідеальне блюдо для обіду та введення енергії у ваше тіло. Для приготування цього вершково-смачного супу вам потрібно всього п’ять інгредієнтів, які довше дозволять вам почуватись ситішими.

2 столові ложки оливкової олії

1 подрібнена цибулина

Дві склянки морської квасолі

2-4 столові ложки лимонного соку

Баклажани, запечені у стилі фрі

Це корисна і смачна закуска, яка забезпечує всього 141 калорію. На смак вони так само, як і картопля фрі, тільки баклажани здорові та не містять порожніх калорій.

1 баклажан нарізати соломкою

¼ часниковий порошок

Powder цибульний порошок

2 столові ложки лимонного соку

2 столові ложки яблучного оцту