Все про все

Як підготуватися до дієти або нової дієти.

Як підготуватися до дієти або нової дієти.

Часто буває така ситуація, що людина не може дотримуватися дієти з тієї причини, що вона руйнується в перший день. Все це пов’язано з тим, що час прийому їжі, режим харчування різко змінюється. Тому ви повинні підготуватися до дієти.



підготуватися


Інструкції

Підготовка до дієти складається з 5 етапів. Спочатку. Харчуватися потрібно як зазвичай, але зменшуючи порції до того, що дійсно потрібно для вашого організму. Натще нічого не потрібно, тільки не переїдайте. Ми звикаємо до цього протягом 3 днів.

Тепер ви можете тонко виключити зі свого раціону шкідливу і не дуже корисну їжу. Кожні два дні щось знімають, щоб очистити. Це може бути: жирне, дуже солодке, дуже солоне, куплені смажені пиріжки, солодка газована вода. Цей етап триває до тих пір, поки ваш раціон не буде мати шкідливого впливу на фігуру та організм.

На третьому етапі ми відмовляємось їсти після 6-7 вечора. М. Дозволено їсти фрукти або кефір з низькокалорійним йогуртом

Останній крок - планування дієти. Звичайно, в Інтернеті існує безліч різних варіантів, але вони не індивідуальні. Тож тепер ви можете спокійно відвідати дієтолога, який складе вам особисту дієту або дієту.