Потік кровообігу - це кровопостачання, яке подорожує і проходить по всьому тілу, завдяки чому всі м’язи, тканини та органи функціонують належним чином. Тим не менше, Коли маршрут не вказаний належним чином, їх можна представити серед інших:
- Важкість.
- Брак енергії.
- Оніміння.
- Основна недостатність органів.
- Поколювання в кінцівках.
На щастя, ці незручності можна легко полегшити за допомогою деяких дуже простих методів реалізації, таких як той, про який ми поговоримо нижче.
Як працює потік кровообігу?
Серце перекачує багату киснем кров у всі життєво важливі тканини та органи тіла, такі як: мозок, печінка, нирки, шлунок та м’язи.
Щоб правильно працювати, серце також повинно перекачувати собі кров. Так само вени переносять кров, бідну киснем, від тканин до серця. Звідти він буде спрямований у легені з наміром отримувати більше кисню.
Цей цикл повторюється, коли багата киснем кров повертається до серця з легенів і ще раз перекачується по всьому тілу. Зараз серед найкращих природних методів підтримки хорошого потоку кровообігу ми маємо наступне.
1. Кайенський перець
Кайенський перець містить капсаїцин, хімічна сполука, яка може допомогти вам:
- Регулюють рівень холестерину.
- Очистіть артерії та судини.
- Очистити кров.
Цей перець можна використовувати у різноманітних стравах, чаях, супах та соках. Щоб зробити його ще більш ефективним, ми можемо споживати його наступним чином:
Інгредієнти
- Сік 3 лимонів.
- 2 склянки води (400 мл).
- 1 столова ложка меду (20 г).
- 2 столові ложки кайенського перцю (20 г).
Підготовка
- Витягніть сік з лимонів і додайте їх у глечик.
- Далі додайте дві склянки води.
- Додайте по столовій ложці меду та кайенського перцю.
- Дайте постояти 20 хвилин у холодильнику.
- Нарешті подайте з 2 кубиками льоду.
Режим споживання
- Регулярно вживайте цей лимонад, щоб отримати користь від властивостей капсаїцину і, таким чином, поліпшити кровообіг. Тим не менше, пам’ятайте, що ви повинні підтримувати себе у здоровому способі життя і, перш за все, у вказівках лікаря.
2. Сухе чищення щіткою
Сухе чищення щіткою - це один з найкращих способів не тільки поліпшити зовнішній вигляд шкіри, але й збільшити кровопостачання, наситити киснем організм і оптимізувати кровообіг сангвінік. Крім того, чистка зубів може допомогти зменшити целюліт і видалити мертву шкіру.
Для ефективного чищення потрібно:
3. Гарячі та холодні зливи
Контрастний душ - це дуже простий спосіб поліпшити кровообіг в організмі людини. Вони працюють наступним чином:
- Холодна вода сприяє звуженню лімфатичних судин.
- Гаряча вода сприяє розширенню лімфатичних судин.
Чергуючи гарячий і холодний душ в одній ванній кімнаті, це може створити ефект насоса, який може сприяти збільшенню лімфодренажу і кровотік у венах.
Щоб правильно виконати гарячий і холодний душ, ви повинні використовувати кожну температуру води протягом 5 хвилин, дозволяючи воді падати по всьому тілу.
4. Стрибок!
Таким же чином, дозволяючи нашому тілу відновлюватися, це допоможе не тільки поліпшити кровообіг, але і дозволяють легше розподіляти кров. Щоб здійснити стрибок, вам потрібно буде лише:
Ви також можете використовувати скакалку, тому що він буде виконувати точно ту саму функцію.
Інші рекомендації
Для підтримання кровообігу в організмі в ідеальному стані ви також можете:
- Дотримуйтесь збалансованого харчування, багатого фруктами та овочами, для поліпшення постачання киснем. Якщо у вас є питання про те, як правильно харчуватися, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
- Випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день: це дозволить вам залишатися зволоженим та покращувати кровотік.
- Збільшення споживання клітковини сприяє регуляції холестерину та покращує кровообіг.
- Регулярне додавання часнику в їжу може знизити рівень холестерину та поліпшити кровообіг.
- Регулярне споживання вітаміну С та Е може допомогти зберегти здоров’я та гнучкість артерій.
Дотримуючись усіх цих порад, ви зможете підтримувати хороший потік кровообігу, і ви помітите, як тяжкість зменшиться. Крім того, у вас буде більше енергії протягом дня.