11.4. 2015 8:00 Зір - це також тіло, яке можна зміцнити. Наші очі також мають індивідуальну історію, на яку ми не завжди можемо вплинути, і як ексклюзивна профілактика проти погіршення зору це далеко не достатньо, але за допомогою відповідних продуктів ми можемо покращити функції очей і частково захистити їх від сильних зовнішніх впливів.
Фрукти та овочі
Люди, які орієнтуються на вегетаріанців у справжньому розумінні цього слова, теоретично повинні бачити краще. Але моркви далеко не достатньо. Хоча він містить каротин, який повинен зміцнювати очі в темряві, він не творить чудес, коли зір погіршується. Саме з каротинів утворюється вітамін А, який підтримує зоровий пігмент і який забезпечує зір лише в поганих умовах навколишнього середовища. Він також захищає його від агресивного світла.
Тому не лише через зір ми повинні регулярно вживати різні фрукти та овочі, які характеризуються високим вмістом вітамінів А, С та Е, але також В і D можуть допомогти очам. Ідеальними є чорниця, малина, вишня, лимони, сливи, ківі, полуниця, чорна смородина, грейпфрут. Вибирайте овочі зі шпинату, брокколі, капусти та листових овочів загалом.
Яйця
Містифікації навколо яєць поширюються роками. Вони далекі від того, щоб мати стільки шкідливого холестерину та калорій, скільки очікувалося, і, крім того, що вони є важливим джерелом білка для організму, вони також допомагають захистити очі, наприклад у випадку візуального стресу від сильного сонячного світла. Вони також містять позитивні кислоти та сполуки сірки, що повинно покращити профілактику катаракти.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар