Одна з його функцій - виробляти жовч, яка допомагає розщеплювати та спалювати жир. Він відповідає, крім очищення крові та перетворення їжі в енергію.

піклуватися

Це одна з жертв наших шкідливих звичок і є одним з найважливіших органів в організмі. Розташований у верхній правій частині живота, він відповідає за очищення крові, перетворення їжі в енергію та вироблення жовчі, що допомагає розщеплювати жири в кишечнику. Він здатний очиститися, направляючи токсини в кишечник для виведення.

Це досконала система, яка виконує безліч життєво важливих процесів для функціонування організму. Це також центр хімії тіла та регулятор, серед інших функцій, кількості крові в організмі.

Незважаючи на свою силу та силу, він вразливий до шкідливих звичок у житті та надходження токсичних речовин, наркотиків та алкогольних напоїв. Цироз, гепатит або жирова печінка - найпоширеніші проблеми.

"Ці шкідливі звички обмежують їхню дедалі складнішу функцію, а це змінює функціонування організму і породжує різні проблеми чи захворювання", - говорить лікар. Феліпе Кастро, гепатобіліарний хірург, с Медичний центр імбанако.

Надмірне споживання жирів породжує надмірний попит на малий орган, що може спровокувати запалення або закупорку жовчних шляхів, з цієї причини він рекомендує здорове харчування, з хорошим споживанням фруктів і води, а також уникати алкогольних напоїв.

За словами доктора Кастро, серед найпоширеніших захворювань є жирова печінка, гепатит А, В і С, цироз печінки, рак печінки та вроджений тип, такий як синдром Дубіна-Джонсона та синдром Гілберта.

Найвідоміший рак печінки називається злоякісною гепатомою, гепатоцелюлярною карциномою або первинним раком, і він може розвинутися в будь-якому віці; коли це відбувається у зовсім маленьких дітей, це називається гепатобластомою.

Для доктора Кастро важлива профілактика здоровим харчуванням, уникання зайвої ваги та малорухливого способу життя, щоб печінка могла виконувати свої нормальні функції.

Коли в печінці є надлишок токсинів, вона не може спалити всі жири, і вони накопичуються в організмі та створюють різні проблеми, які зачіпають всі системи організму.

Шкідливі звички стають низкою стимулів, які змушують печінку працювати двічі. Орган стає сп’янілим при неправильному харчуванні, надлишку прогорклих жирів, маргаринів, алкоголю та низькому споживанні рослинної клітковини.

Вживання деяких ліків і навіть, згідно з дослідженнями, такі емоції, як гнів чи дратівливість та розчарування, також сприяють впливу на роботу печінки.

Для лікарів ми повинні чітко розуміти, як піклуватися про цей життєво важливий орган за допомогою здорового харчування та способу життя, який дозволяє уникнути вживання жирної та кислої їжі, надлишку алкоголю та збільшити споживання оливкової олії, яка допомагає в процесі очищення.

Важливо підтримувати нормальну роботу товстої кишки, регулярно пити воду і рослинні волокна. Включіть в раціон спеції та гіркі страви, які сприяють очищенню печінки, такі як куркума, жирний жир, розмарин, шавлія та ін.

Натуральні продукти, такі як фрукти та овочі, забезпечують клітковину, яка допомагає печінці виводити токсини з організму. Ці продукти, крім забезпечення поживними речовинами та антиоксидантами, містять вітаміни та мінерали, необхідні для нормальної роботи організму. (Див. Рамку: "Інші рекомендації.")

Зелені листові овочі, такі як капуста, салат, брокколі, шпинат, селера тощо. та такі фрукти, як грейпфрут, манго, лимони, папайя, апельсин, яблуко та ананас, серед іншого, рекомендуються лікарями.

Поки ви приймаєте рішення їсти здорову дієту, в якій фрукти та овочі відіграють важливу роль і де виключаються промислові продукти, борошно та цукор, ви зробите найважливіший крок у детоксикації печінки. Окрім очищення цього органу, він сприяє детоксикації організму та зміцненню лімфатичної системи. Небажаного ефекту немає.

За підрахунками, протягом чотирьох тижнів ви не тільки змогли зменшити розмір і схуднути, але й помітите відчуття благополуччя і тіло, заряджене життєвою енергією.

"Здоровий спосіб життя не тільки допомагає печінці, але також забезпечує добробут і запобігає багатьом проблемам, включаючи ожиріння", - говорить доктор Кастро.

ІНШІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

Нормальна робота печінки, переробляючи речовини в їжі, яку ми їмо та п’ємо щодня, вже передбачає накопичення токсинів. Але йому також доводиться мати справу зі споживанням жирної та переробленої їжі та хімічних речовин, таких як наркотики, все це в кінцевому підсумку наситить його.

З цієї причини чищення печінки два-три рази на рік ідеально підходить як для поліпшення загального стану здоров’я організму, якості таких органів, як шкіра, так і для здорової втрати ваги.

Щоденний раціон може допомогти печінці очиститися. Уникаючи продуктів, що містять штучні речовини, вам буде простіше вивести токсини, властиві вашому метаболізму.

Перше, що потрібно зробити, це уникати штучних продуктів, які містять речовини, які важко усунути, таких як жирна їжа, солодкі напої, солодощі, морепродукти, алкогольні напої та оброблені продукти, такі як м’ясо гастрономічних продуктів, ковбаси, шинки, бекон, що мають токсичні консерванти та добавки.

Коли ці речовини залишаються в організмі, вони викликають алергію, запалення, проблеми зі шкірою та багато інших захворювань.

Бажано обмежувати тваринний білок лише раз чи два рази на тиждень. Переважне біле м’ясо, таке як курка та риба. Обмежте споживання яєць та молочних продуктів. Не забувайте їсти квасолю, горіхи, а також насіння гарбуза, кунжуту та соняшнику. Вода, яка є натуральною або готується на настої трав.

Під час приготування їжі використовуйте трави для виявлення ароматів натуральної їжі та сприяння перетравленню їжі. Приправте часником, цибулею, перцем, імбиром, коріандром та петрушкою.