Ми платимо податок за кожен прийом їжі або рідини, яку вводимо в організм. Що стосується алкоголю, це правда вдвічі. Як ти балуєшся окулярами, щоб вони нас цілий тиждень не вбили? Дивіться продовження статті радника з питань харчування Душана Пліхта!

Просто виконайте 5 кроків, щоб уникнути розриву та керування вихідними. Хоча в першій частині статті дієтолог порадив, що слід вибирати алкоголь з найменшими токсичними ефектами і пити багато води, наступні кроки також важливі!

Крок 3: Блокуйте перетворення алкоголю в альдегід

Альдегід - це метаболіт, який є найбільшою причиною появи мавп та розбитого мозку на наступний день, в той час як це також значно сприяє старінню клітин всього організму, що буде показано на шкірі якомога швидше.

Ви можете допомогти, якщо перед заходом ви заряджаєте своє тіло відповідною дозою вітаміну С, а як додатковий фокус допоможе таке природне диво, як звіробій, яке допоможе печінці впоратися зі складними часами.

Загалом, найпростіший спосіб - це вживати на вечірці з гамбургерами або барбекю мінімум інших вуглеводів (випічка та чіпси) багато свіжих овочів, цибулі або ідеально маринованої капусти, джемів. Потім випивайте кожен напій якомога більше мінеральної води з чистим лимонним соком.

Це також точно допоможе адекватне споживання якісного білка такі як органічне м’ясо, вівці чи кози, оскільки амінокислоти також є досить важливими речовинами для печінки, які лише їй допомагають.

Схоже, ідеальним рішенням може стати мексиканська вечірка з текілою з авокадо, помідорами, коріандром, лаймами та якісною яловичиною або креветками ....

Крок 4: Додайте додаткові "хакерські" антиоксиданти

Несподіваним бонусом, який я мав можливість успішно протестувати, є звичайне активоване вугілля. Ви прольєте подвійну дозу перед сном і значно покращите подальшу детоксикацію.

Ще один камінь є альфа-ліпоєва кислота, астаксантин або вибраний комплекс Q10 з вітамінами С і Е.

Увага! Ці розширені проблеми вони призначені для відповідальних людей, які можуть оцінити ефекти. Я вибрав продукти навмання, щоб показати, яку якість я знайшов на ринку.

Особисто моїм останнім чудовим антиоксидантом є моя чисто чорна кава та 15 мл олії МСТ, яка дуже швидко відновлює мозок і, можливо, порушує когнітивні та реакційні функції. Таким чином, після фестивалю та дегустації продуктів словацьких малих виноробів, я можу вранці поставити лимонну воду, каву з МСТ та за годину побігти до вершини п’ятисотметрової вершини Західних Татр.

Дозвольте ще раз попередити вас! Ця продуктивність зумовлена ​​не споживанням алкоголю, але, незважаючи на це, з моїм станом та високою здатністю детоксикації.

вживання

Крок 5: Вилікуйте розбитий і, можливо, запалений шлунок

Взаємозв'язок між алкоголем, мікрофлорою кишечника та здоровими стінками шлунка не є великим!

Якщо ви відчуваєте печіння, так зване закислення або інші проблеми, то точно найкращою їжею буде бульйон і корисні жири, які легко засвоюються і загоюють стінки шлунка або зменшують можливе відчуття кислотності.

Ідея, що Потрібно правильно завантажувати жирне досить велика німота, оскільки ваша печінка бореться з алкоголем і до цього часу не вживає всього іншого, і вона буде лише гарно зберігатися у ваших жирових запасах. Не кажучи вже про канцерогени та жорстоке глікірування жирів, що відбувається.

І що у вас високий рівень шкідливого холестерину від вживання жирів, яєць та м’яса? Знову дурний, бо якби не фунт хліба, алкоголю чи пива, ви могли б здивуватися, що у вас є лише хороший холестерин.

Загалом, як, мабуть, добре відомо, вода та, в ідеалі, добавки з вітамінами та мінералами або іншими допоміжними засобами, такими як зелений чай, жінчиця, кефір та вибрані трави, допоможуть наскільки це можливо.

Остаточне резюме та моральність розповіді про алкоголь

Як ми бачимо - вибір інгредієнтів, їх комбінацій, мікро- та макроелементів справді має значення, навіть якщо мова йде про алкоголь.

У будь-якому випадку, я просто хочу наголосити на цьому Я взагалі не рекомендую алкоголь, і я усвідомлюю його негативний вплив. З іншого боку, мені подобається гастрономія та італійсько-іспанський підхід: "La vida es para vivir y gustar!" тому я люблю вибирати якісне і чисте вино для їжі, або час від часу скуштувати тут якийсь особливий односолодовий віскі.

Однак я усвідомлюю, що це не оптимально, але я просто нагадаю вам ще раз, що я дотримуюся підходу 80/20, який на сьогоднішній день виявляється найкращим правилом у моєму способі життя для життя зі смаком.

Однак, щоб правильно зрозуміти одне одного, моя мета - зовсім не захищати з’їздалкоголь, а скоріше реалістичний погляд на цю проблему та проблему, який я сприймаю під час знайомства з людьми.

Мені шкода, що багато молодих людей зазнають невдач у цій галузі, незважаючи на зусилля, спрямовані на покращення свого життя. Те саме можна сказати і про старше покоління, яке, в свою чергу, має проблеми із соціальним тиском та якоюсь нормою, яку проти нас п'ють ті, хто не п'є разом з нами.

Увага! Якщо ви іноді відчуваєте почуття тривоги, мігрені, легку депресію, нервозність і щось всередині вас турбує, алкоголь вам нічого не допоможе, але зовсім не допоможе. Навпаки! Це дуже небезпечно для вас, і поки ви не вирішите свої проблеми і не вирішите оптимальні функції мозку або запалення, воно буде тільки погіршуватися і погіршуватися.!

Не забуваємо, доза - отрута!

Я вважаю, що якщо ви почнете підходити до вечірки як до власного експерименту та можливості «зламати» - вдосконалення, то ви дійсно можете поліпшити своє життя та зафіксувати бажаний прогрес. Зрештою, ми можемо закінчити тим, що однієї склянки якісного вина достатньо для нашого самопочуття, і ми вважаємо за краще економити енергію для занять спортом наступного дня.

Мозок потребує своїх ендорфінів, і від нас залежить, чи будемо ми їх отримувати короткочасними та руйнівними (надмір алкоголю), чи довгостроково та структурно (спорт, природа, навчання, гумор).

Якщо у вас є ваша думка, що стосується цієї теми, і ви відкрили конструктивну дискусію, не соромтеся писати в коментарях і свій досвід про те, як найкраще зменшити негативний вплив алкоголю або як уникнути цього в суспільстві.

Я не згадую ресурси для досліджень, тому що їх читають лише інші "вчені", крім мене, і я в основному працював над тим, щоб кожен завжди знаходив дослідження для того, що йому підходить ... Я вважаю за краще написати свій власний досвід і залишити це вам щоб створити судження і спробувати те, що може вас влаштувати.