Сьогодні Інтернет охоплює нас тенденцією, яка постійно демонструє нам усі ті прекрасні стрункі та спортивні тіла. Подобається нам це чи ні, ця тенденція потрапила нам під шкіру, і кожен з нас хоче якомога ближче наблизитися до цього ідеалу краси та здоров’я тіла.
Ми знаємо, що нічого з цього не є безкоштовним. Потрібні сильна воля, посидючість і самодисципліна в дієті і, звичайно, у вправах! Однак не всі точно знають, як досягти бажаного результату. Що він може їсти, що не повинен їсти, як правильно вправлятися і не нашкодити собі.
Однак це не проблема, яку сьогодні неможливо легко вирішити. У кожному маленькому та великому місті є принаймні один тренажерний зал чи фітнес-центр, який, окрім якісного обладнання, також надає поради через персональних тренерів. Однак як дізнатись, який особистий тренер є для мене правильним і як вибрати правильного?

Ось 5 порад про те, як пізнати правильного тренера:

№1: Зовнішній вигляд і перше враження

Хто б не сказав, що він хоче, перше враження завжди дуже важливо. Слід зазначити, чи відповідає сам тренер зовнішності людині, яка піклується про своє здоров’я та фізичний стан. Нас точно зацікавить тренер, який добре виглядає, має спортивне тіло і піклується про свою зовнішність. Це його візитна картка. Ми точно вибрали б тренера, у якого ми одразу бачимо, що він займається собою і веде здоровий спосіб життя, ніж той, чий зовнішній вигляд йому не відповідає. Це рідко, але я сам маю досвід роботи з такими "квазі" тренерами.

хорошого

№2: Особистість тренера

Наступна особиста зустріч із тренером, про якого йде мова. Дуже важливо, щоб у вас були позитивні почуття від тренера, щоб ви відчували певну довіру до нього з першого погляду, щоб ця людина, напевно, знала, що робить, і я міг довірити йому себе. Дуже важливо довіряти людині, з якою ви завжди будете проводити приємні хвилини під час вправ:-). З власного досвіду знаю, що це не завжди легко. Ви будете ненавидіти його багато разів ... але лише до тих пір, поки не потренуєте останню серію:-).

№3: Здатність знати, як мотивувати

Найголовніше, до чого ви дійдете під час вправи, це здатність тренера мотивувати вас. Якщо ви не вірите, що можете виконати вправу (або сказати, що більше не можете засвоїти), тренер тут, щоб завжди штовхнути вас за межу дискомфорту і змусити виконувати кожну вправу або подолати страх перед вашим власна невдача. Одне відчуття того, що хтось стоїть над вами, спонукає вас подолати біль і практикувати те, що ви вже підсвідомо відкидаєте у своїй голові. Якщо ваш тренер може це зробити, ви можете радіти, що вибрали правильного.

No4: Адекватність навантаження

Однак правильний тренер не повинен переоцінювати здібності свого вихованця, особливо тих, хто раніше не займався спортом і не має досвіду тренувань у фітнес-центрі. Якщо тренер вдарить вас прямо на першому тренуванні, щоб він не міг рухатися тиждень, повірте, цей тренер не знає, що робить. Ви рухаєтесь повільно.

No5: Розтяжка після тренування

Кожен хороший тренер знає, що для вихованця важливі не лише фізичні вправи, а й достатня розтяжка після тренування. Важливо, якщо тренер займається розтяжкою з довіреною особою, він уважно стежить за технікою та тривалістю окремих вправ на розтяжку і вказує, для чого вправа корисна.

Якщо тренер відповідає цим основним вимогам, ви можете бути впевнені, що вибрали правильного тренера, який допоможе досягти бажаних результатів:-).

PS: останнє, але не менш важливе: ви також можете висловити думки щодо думок та досвіду інших, хто мав можливість співпрацювати з тренером.

Звичайно, вправи з тренером підходять не всім. Якщо у вас є гроші і багато зайвого часу, ми обов’язково рекомендуємо шукати якісного тренера і спробувати таку вправу під наглядом. Не кожен може мотивувати нас займатися вдома наодинці. Але якщо у вас немає такої можливості, і ви віддаєте перевагу економити гроші та час на подорожі, ви знайдете широкий спектр вправ у Fitshaker. Ми чесно відібрали всіх викладачів у Fitshaker і поклали свою руку в вогонь за ними:-)

Навіть зараз у Новорічний дзвінок 2018 у вас є можливість займатися під керівництвом кількох викладачів та спробувати різні типи вправ. План тренувань складається таким чином, щоб вправи чергувались і на їх основі ви досягли бажаного красивого тіла.;-)