руки

Експерт з питань охорони здоров’я

Часте миття рук запобігає багатьом проблемам зі здоров’ям.

Оновлено: 16 жовтня 2020 р

Люди часто торкаються нашого обличчя, рота, очей або носа, тому, якщо наші руки не ідеально чисті, вони стають засобом для передачі мікробів. Правильно мийте руки є одним з основних способів запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям, від простої застуди до хвороби більш серйозні (близько 200), такі як грип, COVID-19, гепатит, лямбліоз, холера, пневмонія та навіть вірусні інфекції або харчові отруєння, такі як сальмонельоз.

Миття рук відповідним милом або дезінфікуючим засобом і теплою водою - це проста дія, якій нас навчали з дитинства, і основною метою якої є видалення серії патогенні мікроорганізми що ми набуваємо при контакті із забрудненими поверхнями, і це можуть бути віруси, бактерії, паразити та грибки.

Найшвидший і найпростіший спосіб усунення цих мікробів - добре вимити руки, особливо в певний час, наприклад, після відвідування ванни, чхання чи кашлю, торкання предметів, які можуть бути забруднені - грошей, дверних ручок, сирої їжі ... - або тварин, після відвідування хворої людини або зміни підгузника дитині і, звичайно, перед їжею, або поводженням або приготуванням їжі.

15 жовтня відзначається Всесвітній день миття рук, щоб пам’ятати, що цей рутинний жест для більшості є важливим для виживання мільйонів людей, особливо найменших та найуразливіших. Трохи мила та води, застосовані правильно, а не за допомогою швидкого полоскання, можуть допомогти зменшити дитячу діарею наполовину та респіраторні інфекції на 25%, патології, що спричиняють смерть 3,5 мільйонів неповнолітніх.

Мийте руки правильно, поетапно

Хоча це, здавалося б, просте завдання, нижче ми докладно, крок за кроком, детально описуємо, як слід мити руки для досягнення дійсно ефективної гігієни:

  1. Змочіть руки теплою водою - від 20 до 37 ° C - для усунення поверхневих мікроорганізмів.
  2. Додайте мило на долоні рук і енергійно втирайте.
  3. Також потріть спину, зап’ястя і міжпальцеві проміжки. Ця операція повинна виконуватися протягом мінімального часу від 15 до 20 секунд.
  4. Протріть нігті та пальці попередньо мильною щіткою, щоб видалити бруд, який може залишитися під нігтями, приблизно протягом 15 секунд.
  5. Покладіть руки під проточною водою з-під крана та переконайтеся, що мило повністю видалено. Якщо руки були дуже забруднені, процес слід повторювати, поки вода для полоскання не стане чистою.
  6. Нарешті, вам доведеться добре висушити руки, використовуючи одноразові паперові рушники, щоб запобігти їх повторному забрудненню. З тієї ж причини доцільно використовувати один із цих рушників, щоб перекрити кран або відкрити двері.
    Якщо у вас немає мила або води, є дезінфікуючі засоби для рук, які продаються у формі рідини або серветки, і які ви можете носити в сумці або рюкзаку, коли вирушаєте кудись, де не впевнені, що можете використовувати громадська ванна кімната.

Коли мити руки

Поінформованість про важливість хорошого миття рук зросла після пандемії COVID-19, і майже всі ми вже знаємо, що мити руки слід після повернення додому з вулиці або до і після поводження з маскою. Однак бувають і інші ситуації у нашому повсякденному житті, коли перед їх виконанням або після того, як їх виконати, зручно, щоб ми тримали руки під рукою, щоб підтримувати його гігієну та уникати ризиків.

На наступному малюнку ви можете побачити кілька наочних прикладів, наприклад, коли ми обробляємо їжу, яку збираємося приготувати, або отримавши чи доставивши гроші, викинувши сміття або користуючись тренажерними залами, або після користування ванною.