ЩО ТАКЕ ГЕМОРОЇДИ?
По-простому, геморой визначається як розширення вен, що знаходяться в прямій кишці та задньому проході. Можна сказати, що гемороїдальна патологія є багатофакторною, але в основному вона виробляється:
* Простояти протягом тривалого періоду часу, наприклад, таких професій, як перукар, косметолог, медсестра, гостинність ...
* Люди з дієтою з низьким вмістом клітковини, що викликає тривалий запор.
* Втрата м’язового тонусу в області анального сфінктера.
* Під час вагітності з кількох причин: По-перше, багато жінок страждають запорами, особливо лікування залізом. По-друге, вироблення тестостерону полегшує розслаблення стінок вен, полегшуючи їх можливе запалення. По-третє, матка чинить тиск на гемороїдальні вени, і нарешті, сила вигнання, яку чинить жінка під час пологів, може вплинути.
КОРМЛЕННЯ
Рекомендації щодо здорового харчування рекомендуються всім людям, незалежно від патології, яку вони мають. Ці рекомендації повинні ґрунтуватися на свіжих продуктах, таких як фрукти, овочі, бобові, горіхи; і слід уникати оброблених харчових продуктів, таких як печиво, солодощі, випічка, м’ясо переробки, таке як ковбаси, гамбургери, а також безалкогольні напої та продукти, багаті цукром.
Але у випадку з людьми, які страждають гемороєм, є аспекти здорового харчування, які слід уточнити: їм слід уникати запорів та діареї, щоб запобігти подальшому подразненню ураженої ділянки.
Клітковина
Клітковина «пом’якшує» стілець і стимулює скорочення кишечника для полегшення вигнання. Що таке клітковина? Це ті частини овочів, які не можуть погіршуватися під час травного секрету, викликаючи їх повне або часткове бродіння в товстій кишці.
Існує два типи клітковини: нерозчинна та розчинна. Нерозчинна клітковина є найбільш рекомендованою, щоб уникнути запорів, оскільки вона збільшує перистальтику та об’єм стільця. Але розчинна клітковина також необхідна, оскільки вона сприяє утворенню коротколанцюгових жирних кислот, дуже корисних для організму сполук.
Скільки клітковини ми повинні споживати? Між 25-30г клітковини на день або 10-12г/1000 кілокалорій на день. Дітям рекомендується еквівалент їх віку + 5 грам (Вік + 5 г).
Будь-яке збільшення споживання клітковини повинно супроводжуватися збільшенням споживання води.
Як я вже зазначав раніше, якщо наша дієта здорова, щодня ми повинні приймати три порції фруктів (одна порція близько 200 г), дві порції овочів, одна на обід і одна на вечерю, а також каші (макарони, рис, хліб) завжди бути цілісним.
ДУЖЕ ОКО, коли ми знаходимо на упаковці продукти, багаті клітковиною. Можливо, вони були виготовлені з рафінованого борошна, а потім була додана мінімальна кількість клітковини. Ті продукти, яких нам слід уникати.
Діосмін-Гесперидин
Люди, які "страждають" від геморою, безсумнівно, вони проходили певне медикаментозне лікування, таке як Дафлон або подібне. Ці препарати містять діосмін або геспередин, речовини, що підвищують тонус судин, полегшуючи кровотік у венах. Ну, ці речовини є флавоноїдами, вони присутні в нашому раціоні, в основному в лимоні та апельсині. Зокрема, вони зазвичай знаходяться в білому шарі під шкіркою та в м’якоті. Лимон, крім геспедирину та діосміну, містить інші флавоноїди, такі як нарінгенін, еритрин ..., які зміцнюють стінку капілярів та покращують функцію кровообігу.
Речовини з протизапальним ефектом.
У їжі є речовини з протизапальною дією, які можуть бути корисними при запаленні геморою. У контексті різноманітної дієти ці речовини, як правило, потрапляють всередину, а також флавоноїди, про які я вже згадував раніше. Однак варто знати, що деякими з цих речовин є: жирні кислоти омега-3, присутні в жирній рибі та волоських горіхах та куркума, рослина з Азії. Деякі дослідження щодо його протизапальної сили: Корисна роль куркуміну в запаленні, жирних кислотах омега 3 .
Уникайте
Загалом слід уникати таких речовин, що мають судинозвужувальну дію, таких як гострі спеції. У цьому дослідженні було проведено випробування з двома групами пацієнтів. Одна група мала гострий перець (чилі), а інша ні. Було помічено, що група, яка приймала гострий перець, погіршувала симптоми. Як я вже говорив на початку цієї статті, слід уникати всіх тих продуктів, які не є натуральними, але переробленими, а також рафінованих круп, кави та алкоголю.
ВИСНОВКИ
- запор сприяє появі геморою та їх погіршенню.
- Різноманітна дієта, багата фруктами, овочами, бобовими, фруктами, може допомогти запобігти запорам.
- Вживання клітковини повинно супроводжуватися більшим споживанням води.
- У межах фруктів цитрусові відіграють важливу роль завдяки вмісту діосміну та гесперидину.
- Уникайте оброблених продуктів, рафінованих, із надмірним вмістом цукру, алкоголю, кави, тютюну.
- Прищі та їжа - Дієта та харчування Блог
- У традиційній мексиканській дієті елементи хорошого харчування та харчування - Via Orgánica
- Морозиво, фруктове морозиво; Чи можна зробити їх здоровими; Живе харчування
- Дієта, запорука родючості Жити здорово
- Помилкові міфи в їжі, навчіться їх розрізняти - дієта та харчування