Зміст статті

  • Поліна Гренц Вага
  • Як схуднути Поліна Гренц
  • Дієта Полін Гренц
  • правила
  • Меню
  • Фото до і після схуднення.
  • Відео: Поліна Гренц: до і після ваги

Шанувальники каналу ТНТ згадують героїню серіалу "Фізрук" Олександра Мамаєва, який в перші два сезони був схожий на милу маленьку дівчинку, але в третьому сезоні школярка перетворилася на струнку і впевнену в собі красуню. Багатьох з вас цікавить питання, як Поліна Гренц, актриса, схудла, яким неймовірним чином їй вдалося схуднути. Що сприяло втраті зайвої ваги від героїні серіалу: чудо-наркотики, чудовий обмін речовин, голодування, аеробіка, завжди обмежуємо солодощі або спорт, правильне харчування?

Поліна Гренц Вага

Актриса змалку не відрізнялася стрункою фігурою. З дитячого садка Поліна була прекрасною дівчинкою, і, щоб відповідати ролі в серіалі, їй довелося набрати ще 5 кг. Щоб набрати вагу, старанна дівчина їла багато жиру, вуглеводів, солодких пиріжків і ніколи не відмовляла в зайвій порції морозива чи улюбленого тірамісу. Актриса також не зневажала великої вечері. В результаті при зрості 162 см Поліна важила близько 70 кг.

Героїчно погодилася скорегувати свою фігуру для зйомок серіалу, героїню критикували і висміювали в Інтернеті. Як результат, у третьому сезоні було вирішено прикрасити дівчат. І тоді результат - Поліна rentренц до і після схуднення - це майже двоє різних людей, Саша Мамаєва схудла. Вона могла, будь-хто може, залишається детально зрозуміти, як Поліна rentренц схудла і дотримувалася тих самих королівських принципів у своєму житті.

поліна

Як схуднути Поліна Гренц

Зараз дівчина важить 51-52 кг, цікаво, що вона робила для схуднення. Він втратив вагу завдяки своїй силі волі, правильному дробовому харчуванню, фізичним вправам та ходьбі. Для початку мені довелося відмовитися від і без того шкідливих небезпек. Але, як то кажуть, звичка формується протягом 21 дня, тому з часом дівчина полюбила здорову дієту. Обов’язковою умовою було щоденне вживання рідини: 1,5-2 літри.

Також Поліна намагається залишатися фізично активною. Вона дотримується спортивного режиму, багато бігає, займається плаванням, їздить на велосипеді. Кілька разів на тиждень вона відвідує тренажерний зал, навіть досягнувши своєї мети, дівчина продовжувала свої силові та кардіотренування, зараз вона працює над полегшенням. Актриса любить SPA-процедури: масажі, обгортання тіла та вправи "лінивий фітнес" за допомогою спеціальних тренажерів. Завдяки комплексному підходу дівчина перетворилася: Саша Мамаєв до і після схуднення кардинально відрізняється.

Дієта Полін Гренц

Щоб швидко досягти максимального ефекту, актриса «боролася» з проблемою з усіх боків. Ключовим моментом стала дієта Поліни Гренц, яка не є складною, складається з легкодоступних продуктів (переважно білків) і в основному спрямована на поліпшення обміну речовин. Завдяки цій дієті обсяги молодої жінки зменшились на 2-3 розміри. Поліна не забуває пити: вона регулярно вживає рідини, оскільки розкладаються жирові клітини швидко виводяться з організму.

правила

Дієта Поліни Гранц передбачає наступні правила:

  • на сніданок використовують вуглеводи (бажано складні); це можуть бути крупи;
  • на обід краще їсти білок;
  • на вечерю ми віддаємо перевагу овочам, які містять велику кількість клітковини;
  • харчуватися краще часто малими порціями;
  • вечеря приймається за 4 години до сну;
  • мінімізувати споживання солі;
  • вживання солодощів замінено соковитими фруктами;
  • не забувайте пити багато води;
  • раз на тиждень ми робимо розвантажувальний день і їмо будь-яку бажану їжу перед обідом.

Що виключено:

  • солона і гостра їжа;
  • солодкі тістечка;
  • жирна і смажена їжа;
  • страви з картоплі;
  • цукор та спеції.

Як приклад, ви можете використовувати меню Поліни протягом трьох днів:

  1. Сніданок: сир, варені яйця 2 штуки, нежирний чай. Перекус: яблуко. Обід: курячий бульйон і свіжі овочі; Перекус: волоські горіхи. Вечеря: котлети на пару, тушковані овочі.
  2. Сніданок: вівсянка на знежиреному молоці та фруктах чи ягодах, кава без цукру. Перекус: родзинки. Обід: запечена риба з овочами; Перекус: апельсин. Вечеря: куряча грудка на пару, свіжі овочі, заправлені рослинною олією.
  3. Сніданок: омлет з нежирним молоком, сиром, несолодким чаєм. Перекус: фруктовий салат, можна додати домашній йогурт. Обід: куряче філе на пару, водорості; Перекус: грейпфрут. Вечеря: куряча грудка з овочевим салатом.

Фото до і після схуднення.

Відео: Поліна Гренц: до і після ваги

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...