Людина з поганим самопочуттям також часто шукає неофіційні способи вилікуватися. Люди з рефракційними помилками очей не є винятком, будь то короткозорість, далекозорість чи інші проблеми із зором. Ви знайдете в Інтернеті ряд інструкцій у вигляді «Х підказок, як поліпшити зір та зір». Однак залишається питання, чи працюють вони. Ми не лише розглянемо це в цій статті.

Ми повинні заздалегідь повідомити вас, що жоден із методів поліпшення зору не був апробований у клінічних дослідженнях, відповідно. їх результати недостатньо задовільні, щоб ми могли вважати їх офіційними. Їх тестували або на невеликих зразках пацієнтів, або тести проводили в поганих умовах.

Тим не менше, деякі пацієнти повідомляють, що їхнє бачення та зір певною мірою покращили ці методи.

iclinic

Як поліпшити гостроту зору за допомогою вправ

Вашими очима керують м’язи, і ви можете їх зміцнити. Саме за цим принципом працює більшість візуальних вправ, які, на думку деяких прихильників, мають чудодійний ефект.

Приклад простої фокусувальної вправи:

Сядьте на стілець з видом на кімнату. Покладіть предмет перед собою, ідеально на рівні очей на відстані 0,5 - 1 метр. Зосередьтеся на цій темі по черзі, а потім спробуйте зосередитись на іншій темі, наприклад, шафі чи столі, у фоновому режимі. Повторіть цю вправу 10 разів. Якщо ви виявили, що ваші очі втомлені, вам не потрібно продовжувати вправи, а краще дати їм відпочити.

Яке значення має ця вправа:

Зосереджуючись на різних предметах з різною відстанню, ви практикуєте кришталик ока. Пацієнти з нижньою діоптрією на короткозорість і далекозорість повідомляють, що це дуже ефективно, але експерти кажуть, що це лише плацебо. Яка ваша думка? Якщо ви спробуєте вправу, повідомте нам, чи допомогла вона вам. Пам’ятайте, що потенційний результат з’явиться не одразу після однієї «серії» вправ. Спробуйте займатися протягом тижня або до місяця.

Приклад простої вправи:

Сядьте і закрийте очі. Уявіть геометричну фігуру. Почніть з трикутника. Перемістіть очі за годинниковою стрілкою до кожної вершини кілька разів. Потім повторіть процедуру в зворотному напрямку. Закінчивши повторення з трикутником, додайте до нього одну вершину - буде створений квадрат. Повторіть всю процедуру та перейдіть до інших геометричних фігур: п'ятикутника, шестикутника тощо, поки не закінчитесь у колі.

Яке значення має ця вправа:

Проводячи очима під закритими повіками, ви також зміцнюєте очні м’язи. Пацієнти повідомляють, що ця вправа допомагає їм, особливо при втомлених очах, і навіть позбавляє від головного болю.

Здоровий спосіб життя найкраще підходить для поліпшення зору

Людське тіло - це складна машина, в якій багато частин взаємопов’язані, і очі не є винятком. Подібно до того, як ви доглядаєте за автомобілем і не чекаєте його поломки, ви повинні постійно дбати про своє тіло. Повною основою є збалансоване харчування. Ви можете сказати, що ми згадуємо цю загальновідому істину без потреби, але багато людей забувають, що їжа не тільки смакує для нас, але й працює як «паливо».

Тому намагайтеся харчуватися збалансовано. Якщо ви харчуєтесь відповідно до дієти або ваш спосіб життя та філософія не дозволяють їсти певні продукти, отримайте відповідні добавки для здорового харчування. Вам не доведеться турбуватися про них, але спочатку проведіть дослідження і зробіть ставку на натуральні продукти без зайвої хімії.

Недостатня кількість світла погіршує ваш зір

Не забувайте і про правильне освітлення. Запам’ятайте основне правило: найкращим і здоровим є природне денне світло. Зокрема, читання книг при слабкому освітленні може зайняти очі. Однак, якщо ви не дійдете до хорошої книги до вечора, виберіть правильне освітлення. Окрім достатньої яскравості, ви також можете правильно вибрати лампочку відповідно до колірного тону. Наприклад, лампочки з позначкою 2700k є стандартними, що означає температуру світла - у цьому випадку це теплий білий колір.

Профілактика може врятувати вам здоровий зір

Деякі симптоми пошкодженого або страждаючого ока можуть не проявлятися відразу і з’являться лише з часом. Ось чому профілактика та регулярні огляди очей так важливі. Ваш офтальмолог проконсультує вас і, за необхідності, також може порекомендувати найбільш підходящу лазерну операцію - іноді ви не знайдете іншого виходу. На щастя, сьогоднішні лазерні операції безболісні, швидкі та по-справжньому ефективні, тому немає причин відкладати їх.