поліпшити

Час читання 4 хв

Літо, можливість покращити наш емоційний стан

Літо дозволяє нам працювати своїм серцем, своїм емоційним здоров’ям, це сезон достатку енергії.

Літо дозволяє насолоджуватися соковитою та свіжою їжею, яка допомагає втамувати спрагу та освіжити організм.

Вони мають багато годин денного світла. Завдяки енергії та щедрості літа ідеальний час для спілкування, розгортання творчих проектів та встигання позайматися на свіжому повітрі.

Відчуття природних циклів може забезпечити динамічне відображення нашого власного здоров’я. Участь у сезонних змінах навколишнього середовища - це інтуїтивний спосіб бути в тонусі з собою та світом.

Як поліпшити наше здоров’я влітку згідно з TCM

Китайська медицина вважає, що при лікуванні дисгармоній в організмі сезонний підхід приносить більшу користь, і лікування може варіюватися залежно від пори року, оскільки на організм впливає навколишнє середовище і відображає те саме.

Пора серця і вогняної стихії

Орган: органом, пов’язаним з літом, є серце. Серце є імператором людського тіла, воно керує кров'ю і відповідає за Шень (Розум)

Елемент: Вогонь

Емоції: Радість

Смак: Гірка

Відносини: Язик

Колір: Червоний

Пошук балансу серця за допомогою TCM

Літо - чудовий час, щоб розпочати лікування китайською медициною, яке підбадьорює та бадьорить для ян, ци та крові.

Чи він момент, коли схеми тепла і вогню можна збалансувати, тому що коли серце в рівновазі, наше єство в позитиві, але незбалансований він створює сильний дискомфорт з проявами:

  • Безсоння
  • Серцебиття
  • Почервоніла шкіра
  • Надмірне потовиділення
  • Дратівливість, занепокоєння, неспокій
  • Депресія та манія
  • Проблеми в спілкуванні з надмірною мовою, недоречним сміхом, швидким мовленням, афазією, заїканням.

Їжа також допомагає нам знаходити баланс

TCM це консолідована модель протягом багатьох років, не бере участі у модних та харчових тенденціях. На щастя для гурманів, це медична культура, яка любить їжу та здорові харчові звички.

За словами Йорга Кастнера у його книзі Китайська дієтотерапія, літня спека "харчується рідиною і шкодить інь". Для розсіювання тепла та накопичення рідини в організмі рекомендується їсти переважно освіжаючі продукти інь.

Гіркий смак відповідає фазі вогню, а лбільшість холодної та кислої їжі, яку приймають в помірних кількостях, слід їсти в жарку пору року.

"Загалом, вибирайте легшу їжу, щоб уникнути розладу травлення, залежно від відношення серця до тонкої кишки".

Пропозиції щодо дієти відповідно до TCM на літо включають:

  • Фрукти: яблуко, лимон, ківі, кавун, апельсин, груша, ананас, мандарин
  • Овочі: огірок, ендівія, шпинат, помідори, салати
  • Спеції: м’ята, кріп, коріандр

  • Інші продукти: йогурт, пшениця, ячмінь, риба, кролик
  • Напої: вода, кавуновий сік, зелений чай ("розсіює літню спеку і може вигнати токсини, охолодити вогонь серця, заспокоїти розум, вивести тепло з печінки і жовчного міхура, заспокоїти шлунок і легені").
  • Настої: М’ята перцева та хризантема допомагають охолодити тіло та шкіру, а також сприяють роботі печінки. Ви можете поєднати їх як чай і додати щіпку жимолості, щоб створити чудовий квітковий чай.
  • Уникайте: Гарячі та сухі продукти, такі як кава, надмірно гостра їжа, заморожені продукти, такі як морозиво, оскільки вони спричиняють уповільнення роботи травної системи.

Маленькі задоволення, якими ми можемо насолоджуватися влітку

Літо допомагає нам сильно відчути все, що нас оточує, наше єство потребує зростання та розширення, проводите нічний час, спілкуючись з іншими людьми, з якими ви будете ділитися щасливим досвідом. Досвід та живі пригоди, для цього ми пропонуємо:

  • Прокидайтеся рано вранці

  • Зробіть перерву опівдні
  • Лягай пізніше
  • Часто використовуйте холодні ванни і душі, плавання
  • Займіться діяльністю, яка доставляє вам радість і приводить вас у рідинний стан
  • Брати участь у творчих проектах
  • Чому б не грати в ті самі ігри, якими ви займалися в дитинстві?

В NOVASAN літо допомагає нам уявити, наскільки важливо підтримувати досконалість серед наших клієнтів та друзів.