Несмачна версія Naturize ® є по-справжньому натуральний, ароматизатор, підсолоджувач, порошок білка без цукру та добавок, що є дуже хорошою новиною для тих, хто (правильно) уникає підсолоджувачів, барвників, штучних ароматизаторів або чутливий до них. (Усі ароматизовані версії натуральні, без алергенів, без цукру).
Це також хороша новина, оскільки, оскільки він містить лише білковий порошок коричневого рису, вам не потрібно боятися споживати щось небажане поза вашими знаннями. Naturize ® - це абсолютно безпечний, перевірений продукт, яким він є насправді, і стільки, скільки є і що на ньому написано. На жаль, це вже рідкість сама по собі.
На відміну від багатьох інших рослинних білків - напр. горох, коноплі - смак відносно нейтральний, як миска з несмачним коричневим рисом. Навіть споживаний у холодній воді, ваше тіло дає вам все необхідне - ви все одно можете насолоджуватися повним амінокислотним профілем, - але завдяки своєму нейтральному смаку він ідеально підходить для різноманітних смаків, незалежно від того, йдеться про солодкі чи солоні варіанти . Якщо для вас також важливий смак, ви можете вибрати безліч варіантів. Нижче наведено деякі з наших улюблених.
Натуральні підсолоджувачі
Якщо ви хочете їсти його солодким, ми рекомендуємо використовувати лише натуральні, здорові підсолоджувачі. Краще, звичайно, якщо ви підсолоджуєте його справді природним способом, фруктами або навіть медом, але якщо ви також звертаєте увагу на споживання цукру та калорій, ми рекомендуємо наступне:
- кориця,
- натуральна ваніль,
- а якщо це точно підсолоджувач, це натуральна стевія
Звичайно, можуть бути розглянуті й інші підсолоджувачі (наприклад, березовий цукор, еритритол), але березовий цукор часто викликає діарею, і його назва гучна, на жаль, рідко природна (фунт справжнього березового цукру приблизно втричі перевищує синтетичний, тобто ксиліт ). З самого початку слід уникати підсолоджувачів, оскільки вони є «натуральними» або нульовими калоріями, легко обманюють організм, а солодкий смак може викликати гормональні реакції, подібні цукру.
Деякі смакові пропозиції
Якщо ви хочете присмачити собі білок, спробуйте наступні ідеї та рецепти, всі дуже прості, швидкі та зручні. Це зручніше лише, якщо a спробуйте наші власні ароматизовані версії, кориця або ваніль Ultra Silket, чорний шоколад кориці. Кожна версія повністю натуральна, виготовлена з якомога меншою кількістю інгредієнтів.
Різстей
Найпростіші та найкращі смакові рішення. Замість (або змішаної з водою) просто використовуйте рисове молоко, можливо, трохи кориці та змішайте білок коричневого рису Naturize. Ви отримаєте дуже смачний, солодкий напій, і він буде готовий в найкоротші терміни. Замість рисового молока ви також можете використовувати кокосове або мигдальне молоко, яке вам більше подобається.
Кориця, ваніль
Найпростішими є звичайна кориця або мелена бурбонська ваніль. І те, і інше надає чудовий базовий смак без надмірного підсолоджування. Обидва вони широко доступні, звичайно, кориця - простіше та економічніше рішення. Це надає вашому напою чудовий смак навіть без спеціального підсолоджувача.
Какао, кава
Трохи какао-порошку з невеликою кількістю підсолоджувача слід змішати в невеликій кількості гарячої води, потім залити водою та додати порошок білка з коричневого рису Naturize ®, щоб ви отримали багате білками «макет какао». Якщо цукор вас не турбує, порошки какао швидкого приготування також є простим рішенням.
Хоча молоко взагалі не рекомендується, якщо ви не можете відмовитись від нього через його смак, ви навіть можете помістити білок у латте замість води, напр. доданий до карамельного латте-макіато, крім приємного смаку, ви також отримуєте цінну їжу. Naturize дуже добре гармонує з гарячою рисовою молочною кавою.
Можливо, вам також не вдасться повністю відмовитися від сироватки, у цьому випадку ми рекомендуємо вам принаймні змішати його з невеликою кількістю Naturize, скажімо наполовину, або 80-20 на користь рисового білка. Таким чином, вам також не доведеться відмовлятися від звичного смаку (більшість сироватки підсолоджується на мозку, що ви також можете полегшити), і ви також зменшуєте споживання небажаних інгредієнтів. Цей метод також хороший, тому вам не доведеться викидати наявну дорогу сироватку, якщо ви вирішите повністю перейти на натуральний, без алергенів білок Naturize.
Рецепти
Кориця, рисове молоко Натуризують ® білковий напій
- 3 дл рисового молока (найкраще натуральне, органічне, але можна використовувати будь-яке)
- 30 г Натуризуйте® (приблизно дві столові ложки)
- половина чверті чайної ложки кориці (близько 0,4 г)
Ви все це плавно змішуєте у більшій склянці або струшуєте у шейкері протягом декількох секунд. Готовий приблизно за півхвилини і божественно смачний, в кращому випадку холодний! У будь-якому випадку, кориця надає приємний смак, навіть якщо замість рисового молока ви використовуєте звичайну воду або мінеральну воду, або це може бути економічно вигідним рішенням, якщо розбавити рисове молоко невеликою кількістю очищеної або мінеральної води (2 дл рисового молока, 1 дл води). Якщо можливо, вибирайте якісне рисове молоко (принаймні 17% рису), оскільки багато з них відчувають відносно високий вміст жиру/олії, що може перенаситити. Якщо ви не вживаєте змішаний білковий напій відразу, перемішайте його кілька разів перед вживанням, оскільки природний білок коричневого рису - за відсутності стабілізуючих добавок - легше осідає.
Смузі з лісових фруктів Naturize ®
Це фантастично смачний рецепт, який споживають переважно навколо тренувань, найбільш рекомендується за 1-2 години до цього.
- жменька заморожених лісових фруктів (близько 100 г)
- половина або цілий банан (залежно від того, наскільки вам подобається банан або наскільки ви хочете його підсолодити. Якщо ви цього не хочете, він вам навіть не потрібен)
- 30 г Naturize ® (приблизно дві столові ложки)
- мало води
Трохи помийте заморожені лісові фрукти, які злегка розтануть, але розморожувати їх все одно не потрібно. Помістіть його в блендер або подрібнювач, додайте інші інгредієнти, трохи води (за допомогою якої ви зможете відрегулювати її текстуру), а потім змішайте приблизно. 15-30 секунд. Ви отримуєте дуже смачний, холодний, цілком натуральний, фруктовий смузі, повний цінних білків, без будь-яких добавок, аромату, желатинових штучних фруктів. Він міститиме лише те, що ви хочете. Ви також можете використовувати рисове молоко замість води, ви також можете додати корицю для ще більш насиченого смаку.
Основний зелений смузі Naturize ®
- 1 банан
- напівгруша (або яблуко)
- 1-2 жмені свіжого шпинату та щавлю
- половина авокадо
- 30 грамів Naturize ® білок коричневого рису
- 2-3 дл мінеральної води або води очищеної
Все це потрібно змішати (поки зелений лист не зникне), ви також можете додати більше або менше 3 одиниць води до текстури потрібного зеленого смузі. Ви отримуєте смачний божественний сніданок, але також можете з’їсти його за 1-2 години до тренування. Ура!
Нижче наведено кілька додаткових рецептів зелених смузі, які всі ви можете доповнити Naturize ® з білком коричневого рису. Його користь зовсім не зменшується, і завдяки білку ви отримуєте справді корисну їжу. Крім того, потрібно лише звертати увагу на правильне споживання жиру, наприклад, капсули з риб’ячим жиром, лляне масло або різні жирні помелі насіння.
Млинці Натуризуються ® з рисового білка (близько 4 млинців)
- 30 г Натуралізуйте білок коричневого рису
- 1 ст. Ложки борошна маранту
- 2 ст ложки спельти борошна
- 1 терта цедра лимона
- еритритол за смаком
- 1 ціле яйце + 3 яєчних білка
Змішайте інгредієнти разом і випікайте в млинцевій духовці на повільному вогні. Для смаження використовуйте кокосове масло або 0 калорійний масляний спрей.
Завдяки природному, нейтральному смаку Naturize ®, можливості ароматизації та використання обмежені лише фантазією.
Натуризуйте шоколадний пудинг із солодкої картоплі
Це вихідні, час смачних закусок. Якщо ви все-таки звертаєте увагу на свій раціон (правильно), ми рекомендуємо цей чудовий шоколадний пудинг з кращими, ніж кориснішими, кориснішими за здорові інгредієнтами. Якщо ви жадаєте солодощів, ви можете їх їсти протягом тижня, і як і всі солодощі, найкраще планувати це навколо тренування.
60 г Натуралізуйте білок коричневого рису (може бути більшим чи меншим, відповідно до смаку та потреб у білках)
300г солодкої картоплі
1ek какао-порошку
1 дл кокосової олії
1шт ванільної есенції
2-3ек меду
щіпка солі
кориця, чорний шоколад за смаком
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і кип’ятіть на повільному вогні до м’якості, а потім, після того як він трохи охолоне, перетворіть у пюре у вершкову машину з усіма іншими інгредієнтами. Додаючи до мисок, охолоджуйте перед вживанням.
Ви також можете контролювати текстуру, додаючи трохи рису або мигдального молока, якщо напр. ви б поклали в нього більше білкового порошку.
Використовуючи рецепт від Spoon123.hu
Якщо у вас є власний улюблений рецепт, повідомте нам про це за адресою [email protected].
Пов’язані статті:
- Рецепти яєць - лактативні замінники м’яса на сніданок та вечерю! Журнал "ПРОАКТИВдирект"
- Рецепти яєчного жовтого - EveningLunch - прості рецепти з малюнками
- Фаршировані помідори з часниковим соусом Зображення рецепта - Рецепти
- Весняні рецепти Редька; Свідомий Ді; ta
- Веганські рецепти та інгредієнти - допомога любителям веганської кухні