Як постити в чоловічій моді в 2017 році? Тенденції дієт на новий рік. Так, наше життя стає кращим!

У своєму попередньому дописі я пообіцяв, що починаючи з січня, це приблизно новий початок для половини чоловіків, давайте розглянемо, що змінилося протягом 2016 року з точки зору дієти/спортивних тенденцій. Якщо потрібно, ми також візьмемося за те, як взагалі харчуватися по-чоловічому.

Кількість була дуже велика, і зараз я сиджу тут, намагаючись скоротити її до приблизно. 250 сторінок матеріалу, який я надіслав вам за останній рік.

Якщо написання довге, ви його не прочитаєте.
Якщо ви низького зросту, я не можу надати вам потрібну інформацію.
Тож я вам довіряю, використовуєте ви це чи ні, нехай це буде вашим рішенням.

Оскільки я буду писати про Корнеля, замість Корнеля я пишу сьогодні, Моні, але наступний лист знову виріже для вас Корнель.

НАС ОЧІКУЮТЬ У 2017 РОКІВ ДІЄТИКИ, СПОРТУ ТА ДОБАВКИ?

У 2017 році продовжиться те, що розпочалося ще у 2016 році. Це не поодинокі періоди, тож я маю легке завдання, адже цього року вже розпочались тенденції, що передбачають зміни, які будуть ще більше вперед у 2017 році.

1. Усі говорять про кетогенну дієту!

Наймоднішою дієтою з моменту появи Палео є кетогенна дієта, і однією з найбільших переваг цього є те, що вона пропонує ще більшу гнучкість, ніж Палео. Це змусило людей задуматися про потенційну неврологічну користь кетогенної дієти - привілей, зізнаюся, я навіть ніде більше не читав, лише в Peakshop.

Насправді дієту з високим вмістом жиру та низьким вмістом цукру та вуглеводів легко дотримуватися. Його величезна перевага полягає в тому, що він спирається на занедбані дотепер гормональні основи, тобто він також вписується в новий науковий напрямок, що найважливішим фактором для схуднення є гормональна система людського організму та зменшення запалення.

Мало хто знає, що кетогенна дієта застосовувалася в медицині для ефективного лікування епілепсії, а в 20-х роках вона також використовувалась терапевтично для лікування хвороби Альцгеймера та аутизму. Це захворювання нервової системи, і дієта з високим вмістом жиру спричиняє особливі зміни в організмі людини.

Основна мета кетогенної дієти полягає в тому, щоб ваше тіло покладалося на жири як паливо замість глюкози (яка надходить із вуглеводів).

Якщо ви обмежите кількість споживаних вуглеводів своєю дієтою, вступає НОВИЙ метаболічний стан: так званий кетоз.

Тоді ви можете використовувати кетонові тіла, що виробляються вашим тілом, як енергію, наприклад, для тренувань або просто для повсякденної діяльності.

Кетоз - це цілком нормальна еволюційна адаптація до періодів, коли їжа була не такою рясною та доступною, як зараз. Словом, їжі було не так багато, а лише те, що є в природі.

Сенс існування кетогенної дієти вже схвалили провідні американські лікарі, такі як доктор Марк Хайман, який високо оцінює дієти з високим вмістом жиру. У своїй книзі Їжте жир, стань тонким, він пише, що ви буквально голодуєте свій мозок, коли не вживаєте достатньо жиру, майже 60% з яких - жир.

Інші лікарі, такі як доктор Девід Перлмуттер, пишуть у своїй книзі «Зерновий мозок», що кетонові тіла мають «глибоко нейропротекторну» природу. Якщо ви підвищуєте їх рівень у вашому тілі, вони збільшують кількість захисних мозку антиоксидантів в організмі, стимулюють мітохондрії в клітинах і, таким чином, підвищують рівень енергії під час дієти.

Тенденція 2016 року полягає в тому, що ми дізналися про запалення в організмі, про які я надіслав щонайменше 15 електронних листів, і наука все ще з великим хвилюванням спостерігає за тим, що дослідники викладають із цього напрямку. Кетогенна дієта має протизапальну дію, і я напишу короткий зміст запалення в наступному електронному листі.

Кетогенна дієта також стає все більш популярною серед професійних спортсменів, і Корнель Давід, єдиний угорський гравець НБА, сказав, що на сьогоднішній день у США найпоширенішим є споживання горіхів та дієта з високим вмістом білка. Клацніть на зображення, щоб отримати доступ до відео. Корнель все ще працює в США.

Це не випадково Ми також розробили 4 види насіннєвого масла у Peak, з яких кокосове м’ясо майже унікальне. Не випадково ми також розробили 4 види насіннєвого масла на Піку, кокосове м’ясо яких є майже унікальним. Їх легко закласти у свій раціон.

2. Гормони в нових колонках для схуднення! (або стати м’язистим)

За останні 10–20 років ми мало зробили для боротьби з гормональною системою, але зараз дослідники сходяться на думці, що більше уваги слід приділяти застосуванню практичних знань щодо дієти та способу життя, які врівноважують гормональну систему.

Гормони - це речовини, що відповідають за сигналізацію. Важливі процеси запускаються і зупиняються системою сигналізації гормонів у вашому організмі. Прикладами є нарощування м’язів або голод.

Якщо ця система вийде з ладу, так би мовити, ваше здоров'я і, отже, ваш естетичний вигляд будуть загрожені.

В організмі людини виробляється понад 50 видів гормонів. Але 6 гормонів - це ті, які суттєво впливають на ваше здоров’я та форму тіла. Якщо ви зосередитесь на них, ваша організація залишатиметься в рівновазі, і НАКОНЕЦЬ у 2016 році, дуже важливою передумовою, що:

Ми НЕ підраховуємо калорії, навіть якщо хочемо схуднути. Свідомо маніпулюючи гормональною системою, ви можете досягти найбільших результатів.

- інсулін
- Лептин
- Глюкагон
- Грелін
- тестостерон
- кортизол

Високожирна і важлива: дієта з низьким вмістом вуглеводів також допомагає регулювати вашу гормональну систему. Омега 3, або риб’ячий жир, змащує практично кожну систему у вашому організмі, а також це пов’язано з ефектом спалювання жиру. Ви можете прочитати більше про ці 6 гормонів, натиснувши на зображення.

2017

3. Ми ще не тут, але, можливо, у 2017 році ... Що таке духовність?

Хоча сьогоднішню людину стискає его в руці, у цій статті дуже мало місця для детальної розробки цієї теми. Я також згадую душевні речі в кожних 3 моїх буквах, я повинен визнати, що я не впевнений, що це допоможе.
Знання про медитацію поширюються в США, і все це відбувається тому, що після того, як ваш відключений розум і компульсивне мислення зупиняються, справжній Моні може піднятися, і це ваша душа або ваша свідомість, хто це називає.

Той факт, що міська людина також рухався у напрямку духовності, - це дуже гарна новина, і це пов’язано з вашим самопочуттям. Людина, яка не задоволена, не може правильно харчуватися або не займається спортом, а також не займається спортом або виконує будь-які фізичні вправи, стає передбачувано нещасною. Вам потрібно берегти своє тіло.

Вам також доведеться співпрацювати зі стресом, і в цьому західна людина працює дуже погано, тому що ми не навчилися методам боротьби з цим.
Отже, пора поставити свою свідомість, свою душу або підсвідомість (це лише імена) на сцену свого здоров’я.!

Але що таке духовність? Форми світогляду, які є в першу чергу загальною назвою духовних сил і тенденцій, заснованих на тлумаченні та поясненні душі. Сподіваємось, інтелект має щось спільне із цим. This У цьому є набагато більше.

Більшість людей вимірюють здоров'я виключно у фізичному вираженні:

- який ти хороший
- що ти бачиш, дивлячись у дзеркало.

Ваша свідомість - це невидимий фактор, який надає потужний та серйозний вплив на ваше тіло та розум у довгостроковій перспективі.
Який стан свідомості ти зараз? Існує 3 рівні свідомості:

Якщо ви впізнаєте це в собі, ви вже можете піднятися на рівень свідомості, створюючи для себе без спазму життя без дієти, харчування, способу життя, чого завгодно.

- Зниження свідомості: Це рівень проблеми. Наприклад: Я товстий.

Це коли ви відчуваєте, що кожен крок бореться. Знову ж таки, ви робите те, що досі не працювало. Тривога і страх є загальними. Наприклад: мій партнер піде, якщо я не схудну. Наші думки незрозумілі, там хаос і внутрішній конфлікт. Зрештою, ти так наполягаєш на дієті, що знесилюєшся, але нічого не змінюється.
За допомогою одного швидкого тесту ви можете вирішити, чи перебуваєте ви в такому стані: чим більше ви намагаєтеся позбутися зайвого, тим більше потрапляєте в пастку.

- Розширена свідомість: На цьому рівні або вперше ви зможете постійно мати потрібну вам форму. Більшість людей не досягають цього рівня, оскільки вони звужуються і повертаються на перший рівень, коли виникають усі проблеми.
Якщо ви відпускаєте справи легше, ви не хочете битися, ви приймаєте рішення з упевненістю і починаєте чітко бачити, ви більше не застрягли в проблемі. Якщо ви відчуваєте, що прогресуєте, ви розвиваєтесь, тоді ви перебуваєте на цьому рівні.

- Чиста свідомість: Це рівень, на якому немає проблем. Є лише проблеми, у яких ми вчимось, і це більше творчих можливостей. Сюди потрапляє мало людей, хоча це має бути вашою основною метою.
Бійок не відбувається, ваші бажання спонтанно виконуються, ви почуваєтесь повністю в безпеці, і ви також добре впливаєте на навколишнє середовище. На цьому рівні не проблема бути товстим, і це вже не проблема, яка змусила вас їсти більше. Це ваш нормальний стан, і кожен може його досягти.

Принаймні, вам потрібно бути на розширеному і чіткому рівні свідомості, щоб зберегти своє тіло здоровим і придатним для вас.

Що робити?

Хороша новина полягає в тому, що нічого. Якщо ви все ще читаєте і не сердито натискаєте посилання на відписку, щоб надіслати вам дурниці, ви вже на шляху до пошуку відповідей.

Якщо з цього моменту ви можете визначити, який ви рівень свідомості, то ви вже робите це чудово.
У своєму наступному дописі ми продовжимо аналізувати тенденції на 2016-2017 роки, і я сподіваюся, що зможу вам допомогти. Це, безумовно, добре бачити: ми еволюціонуємо, тобто наше життя покращується!

Волокна 2017

Тенденція волокон

Джерела:
Доктор Марк Хайман, їжте жир, худнейте
Доктор Девід Перлмуттер, Зерновий мозок
Моніка Мезь - Пік