Оновлено 9 серпня 2018 р., 14:23
За ревнощами ховається болісне почуття невпевненості та глибокий страх втратити того, хто, на нашу думку, належить нам. Як ми можемо повернути самооцінку?
Ревнощі - це почуття, яке займає людство майже з самого початку часів, але що це насправді? Коли ми відчуваємо ревнощі, до нас вривається недовіра і зводить з розуму; наша любов стає настільки захоплюючою, що не дає нам жити. І чи є це, в глибині душі заздрісник так мало любить себе, що сумнівається, що інший його любить.
Що таке ревнощі?
У словнику Королівської іспанської академії зазначено, що цей термін походить від слова завзяття, яке воно визначає як: «Турбота або відданість, яку хтось вкладає в щось робити». Але чи правда, що ревнощі пов’язані з турботою? Коли ми відчуваємо заздрість, ми піклуємося про іншого? Особисто я думаю, що ні, що у повсякденній практиці це не так.
Я думаю, це було б більш реалістично визначити заздрість як сильно емоційний та напружений стан, який переживає людина, відмітною рисою якої є страх перед можливістю втратити те, що вони вважають своєю власністю, в соціальній, сімейній, робочій чи сентиментальній сфері.
В емоційній сфері найважливішою характеристикою ревнощів є постійна недовіра до іншої людини, що є не чим іншим, як продуктом почуття розгублений і нав'язливий страх перед передбачуваним ризиком того, що кохана людина віддає перевагу іншій замість нас.
Коли ти не цінуєш себе
Тому, Ревнощі - це не логічна відповідь любові до партнера, а неминучий і жахливий наслідок почуття дискваліфікації до себе. Однак, як терапевти, ми дуже часто бачимо людей у професійній практиці, які консультуються з питань, очевидно пов’язаних із ревнощами, коли, з іншого боку, діагноз вказує на те, що нам доводиться працювати в іншому напрямку, бо те, що їх турбує частина іншого питання.
Різні типи ревнощів та ревнивців
Ось чому було б важливо чітко встановити різниця між ситуаціями, коли ревнощі оточуючих ставляться до гри обставини, до яких вони хоч і дуже схожі, але до них слід підходити по-іншому.
Плутані профілі
Існує три типи особистості пов'язані з ревнощами, які необхідно диференціювати:
Недовіра та невпевненість
Ревнощі - це завжди продукт недовіри, підкріплений власною невпевненістю, і її вірулентність буде залежати від ступеня нестабільності, в якій ми опинимось. Інакше кажучи, чим глибша наша власна невпевненість, тим більшу інтенсивність ревнощів ми відчуваємо. Оскільки наша самооцінка сильно погіршується, ми думаємо, що інший не обере нас, бо ми не вибрали б і себе.
Ми думаємо, що те, що ми можемо запропонувати, є дефіцитним і марним; тому кожен може виселити нас в інтересах людини, яку ми любимо.
У будь-якому випадку, вся заздрість не однакова, тому ми могли б класифікувати її на різні категорії:
- Іноді ревнощі: Вони досить поширені навіть у впевнених у собі людей. Ми всі можемо пережити такий період або ситуацію. Коли це відбувається, ми повинні шукайте райони, в яких ми почуваємось невпевнено і працювати над цим.
- Надмірна ревнощі: Вони справді суперечливі, оскільки вони зберігаються з часом і завдають справжні страждання тим, хто страждає від них, крім того піддайте свої стосунки ризику. Тут ми знаходимо дуже глибоку рану в самооцінці, що, в більшості випадків, передує зв’язкам пари, і найкраще звернутися за терапевтичною допомогою.
- Патологічна ревнощі: Вони настільки надмірні, що можуть навіть поставити під загрозу життя людини, на яку вони спрямовані. Їх можна побачити в деяких невротичні і, перш за все, психотичні картини.
5 кроків, щоб порвати з ревнощами
Це почуття може зруйнувати стосунки, якими б твердими вони не здавалися; тому що заздрісники рано чи пізно руйнують задоволення ділитися з ними будь-якими зв’язками з їх задушливим контролем, оскільки вони спричиняють втрату ніжності, поваги та незалежності по відношенню до іншого.
Тому, якщо ми коли-небудь відчуваємо себе в пастці спіралі ревнощів, яка порушує нашу емоційну рівновагу, було б добре розглянути деякі способи поведінки:
- Перш за все, давайте зрозуміти, що ми страждаємо від ревнощів; почнемо з того, що це припустимо і таким чином уникати докорів до іншого.
- І потім, давайте гадати, звідки вони беруться. Давайте поговоримо з нашим партнером про поведінку, яка викликає нашу недовіру, і звернемось за допомогою до них, щоб розвіяти наші сумніви.
Бажання позбутися від них - це перший крок.
- З іншого боку, якщо ми усвідомлюємо, що ревнощі є заснований на ірраціональному мисленні, як зазвичай буває, давайте не будемо втрачати з виду реальність. Навчимось відокремлювати очевидне від уявного і тим самим вигнати припущення.
- Давайте поглибимо контакт з нашим партнером через діалог, секс, ніжність і все, що наближує нас до цього. Багато разів, у ситуаціях ревнощів, ми віддаємось емоційній дистанції і, таким чином, ми лише змушуємо іншого відійти, додатково підсилюючи наші підозри та невпевненість.
- Ми також можемо це зробити особисті зміни у таких сферах, як здоров'я, спосіб життя чи наші цілі, які може мати позитивний вплив у нашому власному сприйнятті та сприйнятті пари.
Шостий крок: розвинути самооцінку
Усе вищевикладене належить до сфери поведінки і, отже, повинно враховуватися під час дії. Але є фактор, який я залишив останнім і який, на мою думку, є фундаментальним, оскільки він пов’язаний з нашими почуттями, а не нашою поведінкою: стосунки, які ми маємо із собою.
Не забуваємо, що, зрештою, ми проводимо більше часу ні з ким, ніж із собою. Тож давайте розберемось у нашому внутрішньому світі.
Спробуємо з’ясувати, чому наша невпевненість і ми це побачимо, це, мабуть, не має нічого спільного з парою. Тож давайте працюватимемо в цьому напрямку. Майте на увазі, що для вирішення наших конфліктів із ревнощами ми повинні спочатку розвивати свою довіру.
Одного разу я писав, що "прихильне кохання - це торжество страху перед довірою", і це правда. Заздрісник любить захоплююче і робить це тому, що боїться більше, ніж довіряє, з недовірою, яка насправді спрямована до нього самого.
Для цього зла найкращий спосіб - це повірити у власні здібності, і якщо, будучи таким чудовим, кохана людина обирає нас, яке щастя! Але якщо ні, давайте подумаємо про це Єдина любов, без якої ми не можемо обійтися, - це любов до себе.