ЯК БІЛЬ У СИНІ ?
Вони впливають на певний період життя біль у спині майже всі. На жаль, вікова межа для пацієнтів з цими проблемами тривожно падає.
На стан нашого хребта впливає безліч факторів. Однак біль у спині - це не хвороба, а сигналу, які можуть мати різні причини.
Той факт, що ми страждаємо від болю в спині, може бути викликаний не тільки ходьбою на двох ногах і у вертикальному положенні, але особливо тим, що ми не можемо спостерігати правильно, вертикальне положення тіла.
Погана постава починається у дітей в шостий рік життя, коли вони щодня змінюються в школі 6 і більше годин. У підлітковому та зрілому віці тривалість сеансу все ще збільшується множиться.
При неправильному положенні сидячи в офісі, в машині, при неправильній позі під час фізичних навантажень, при односторонньому навантаженні можна очікувати не тільки болю, але особливо знос конструкцій спини, воно може навіть дійти постійні зміни в хребті. Це податок за перевантаження хребта при неправильному утриманні тіла.
Стань прямо!
Правильна постава особливо важлива в тих видах діяльності, які домінують в людині. Коли хтось сидить за комп’ютером у робочий час, він повинен контролювати правильна техніка сидіння. Якщо хтось багато гуляє, він повинен знати, який він правильна постава тулуба, при роботі вручну він повинен контролювати правильна техніка підйомунавантаження, при повторній їзді техніка сидіння тощо.
Важливо компенсувати рух не тільки неправильно, але і правильно посадити. Ти знаєш 10 годин сидіння, Це найкраща продуктивність, при якій знаходиться хребет завантажений з одного боку. Потім хребет "запитує" фізична активність, у формі прогулянок (ходьба), плавання, фізичні вправи.
Слідкуйте за шиєю та "хрестами"
Найчастіше страждає біль поперековий a шийний відділ хребта, тому що вони найбільш мобільні. Він зустрічається меншою мірою в грудній частині, оскільки фіксується грудною кліткою. Іноді біль вони стріляють до нижні кінцівки a телята.
Що насправді викликає біль у спині початок захворювання? Біль спричинений головним чином порушенням рівноваги між м’язовим, зв’язковим та кістковим апаратом, а саме відчуттям затвердіння. Причиною труднощів може бути неправильне та тривале навантаження, яке створює дисбаланс м’язів - м’язи вкорочуються або слабшають. Це проявляється в неправильному положенні окремих частин опорно-рухового апарату, наприклад, коли:
- необережні та неправильні вправи,
- недостатній рух,
- неправильне підняття вантажів,
- незручний рух, падіння,
- тривале сидіння в неправильній позі,
- надмірна вага,
- під час вагітності.
Вивчіть правильні рухові звички, тобто як користуватися своїм тілом, не завдаючи йому шкоди, стосується не лише людей, які вже мали проблеми з хребтом, але й тих, хто до цього часу не мав проблем із хребтом, але неправильний спосіб життя стосується болю в хребті та проблем з ним "наперед визначених".
Усунення болю в спині допоможе і вам правильні фізичні вправи. Як це зробити, ви дізнаєтесь на наступному семінарі "Здорова спина".
Останні статті
Оператор веб-сайту www.podmespolutancovat.sk, компанія Poďme spolu tanovať, sro, IČO 51 146 479, обробляє на цьому веб-сайті файли cookie, необхідні для функціонування веб-сайту та для аналітичних цілей, а у випадку вашої згоди - також для перенацілювання . БІЛЬШЕ .
Захист конфіденційності
Компанія Poďme spolu tanovať sro, зі своїм головним офісом за адресою: Trnavská cesta 17, 831 04, Братислава, ідентифікаційний номер компанії 51146479, використовує на цьому веб-сайті файли cookie, які тут використовуються для вимірювання відвідуваності веб-сайту, цільової реклами, налаштування дисплея веб-сайтів www.submit .sk. Файли cookie для вимірювання відвідуваності веб-сайтів та налаштування відображення веб-сайтів обробляються на основі законних інтересів нашої компанії. Файли cookie, націлені на рекламу, обробляються з вашої згоди.
Дані, отримані оператором таким чином, можуть бути доступними для інших процесорів, зокрема операторів сервісів та платформ Google і Facebook.
Веб-сайт може також використовуватися в режимі, який не дозволяє збирати дані про поведінку відвідувачів веб-сайту.
Збір даних про поведінку відвідувачів веб-сайту активізується за ініціативою відвідувача веб-сайту, вираженою активною перевіркою опції «Я згоден», яка слідує за попередженням внизу веб-сайту, яке звучить так: «Оператор веб-сайту, XYZ, sro Поштовий індекс, місто, ідентифікаційний номер ……… обробляє на цьому веб-сайті файли cookie, необхідні для функціонування веб-сайту та для аналітичних цілей, а також, якщо ви погоджуєтесь, також для перенацілювання. "
Ви даєте свою згоду на вказаний нижче період для кожного маркетингового файлу cookie. Згода на збір даних cookie для маркетингових цілей може бути відкликана в будь-який час, змінивши налаштування відповідного Інтернет-браузера.
Зібрані файли cookie обробляються в основному через Google Analytics, керований Google Inc., розташований за адресою 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, США.
Потім зібрані файли cookie обробляє компанія Google Inc. відповідно до Політики конфіденційності, доступної на https://www.google.com/intl/uk/policies/privacy/#nosharing.
Зверніть увагу, що згідно із Законом про захист персональних даних ви маєте право:
- вимагати від нас інформації про те, які персональні дані ми обробляємо,
- попросіть нас пояснити щодо обробки персональних даних,
- вимагати від нас доступу до цих даних та оновлювати чи виправляти їх,
- вимагати видалення цих персональних даних від нас - компанія виконуватиме видалення, якщо це не суперечить чинному законодавству та законним інтересам компанії
- у разі сумнівів щодо дотримання зобов’язань, пов’язаних з обробкою персональних даних, будь ласка, зв’яжіться з нами або в Управління захисту персональних даних.
Важливі файли cookie
У нас завжди повинен бути доступний важливий файл cookie, щоб ми могли зберігати ваші налаштування маршрутизації файлів cookie.
ми не зможемо заощадити. Якщо ви відключите файли cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що вам потрібно буде повторно вмикати або вимикати файли cookie кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт